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- 回答日時:
筋トレをするのでしたら、汁気のあるものはともかくとして、食後30分~1時間空けたほうがベターだと思います。
私もさぬきうどんを食べてから、1時間くらい空けてジムに行ったりしますが、さほど問題なくこなせていますし。
ただ、ラーメンのように油っこいものを食べるのでしたら、豆腐などのほうが、たんぱく質もとれますし、腹持ちも比較的いいのでお勧めです。
あと、トレーニング前でしたら、是非ブラックコーヒーをお勧めします。
コーヒーは運動30分前以内に摂取すると、脂肪を燃焼させやすくなるそうです。
もし、ブラックが飲めないようでしたら、あまりお勧めはしませんが、シュガーカットあたりを使うのがよろしいのではないでしょうか。
お互い、頑張りましょうね。
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