ストレッチの効果について。

度々、すみません(>_<)

私は解離性障害を患っている今年24歳の者です。

体が硬く、体力も筋力も無く、運動も苦手です。

普段はウォーキングをしています。

ピラティスもヨガもやりましたが、

ピラティスはキツくて挫折しましたし、

ヨガも体が硬くて続きませんでした。

ストレッチをやろうかと思いますが、
ヨガは体が柔らかくなるのと精神的にも良いと言われますが、


ストレッチは体が柔らかくなる以外、どのような効果がありますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： P0O9I 回答日時： 2012/01/26 12:40

昨日の「ためしてガッテン」で、「高血圧」「動脈硬化」「どうき・息切れ」や「手足の冷え」などを改善できる等と、すごい効能があると、やっていました。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20120125. …

この回答へのお礼

ありがとうございます！参考になりました！

お礼日時：2012/01/26 13:12

No.4 回答者： ochamango 回答日時： 2012/01/26 13:44

筋トレ後にストレッチをやってください。

ラジオ体操はよく考えられた体操です。決してバカにはできません。

きつくてできないからという考えは甘いです。
きついから効果があると思って、やってください。

この回答への補足

すみませんが、筋トレも苦手です。

後、ラジオ体操をバカにしてないですよ！


私の考えは甘いですが、
あなた様もちゃんと質問読んでから、答えて下さい！

補足日時：2012/01/26 15:39

No.3 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2012/01/26 13:09

こんにちは

怪我をしにくい体になります

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2012/01/26 13:12

No.1 回答者： sukuruyo31 回答日時： 2012/01/26 12:25

血行が良くなり（体があたたまります）、代謝が上がります。

この回答へのお礼

ありがとうございます！

お礼日時：2012/01/26 13:12