No.1ベストアンサー
- 回答日時:
ボディビルダーではありませんが、それに近い身体を持つ者です(腕周りは50センチ超えてます)
暇なので回答します。
5:00 プロテイン&ツナマヨパン&牛乳500ml
8:00 吉野家で牛丼特盛り&牛皿(並)&半熟卵&豚汁
12:00 会社近くのファミレスでサーロインステーキ&和風おろしハンバーグ&鶏のからあげ&ライス大盛り
15:00 会社近くのコンビニでパン(タンパク質7g以上の物)&ヨーグルト(タンパク質6g以上の物)&牛乳500ml
20:00 焼肉食べ放題(1カルビ2980円コース)塩タン3人前&カルビ6人前&ロース5人前&にんにくホイル焼き3人前&バラ4人前&ライス大3人前
23:00 プロテイン&ビタミン系サプリ&ミネラル系サプリ
↑が昨日の食事です(現在増量期です)
ダルビッシュ投手は増量期にはもっと食べまくってたらしいです(弟さん談)
減量期は↑の昼が鶏のから揚げ無し、夜はツナ缶3個orささみ缶3個になります。
ちなみに同一部位週3トレで7年かけてマッチョになりました。
とにかくタンパク質は絶対に不足してはいけませんし、筋肉を増やすにはカロリーもオーバーしないといけません。
脂肪なんて後から落とせば良いんですから。
頑張ってください。
この回答へのお礼
お礼日時:2012/08/07 18:04
すごいっすね!
全部で5千キロカロリーくらいでしょうか?
よくそんだけ食べて給料なくならないですね。
さてはお金持ちですね。
大変参考になりました。
ありがとうござました。
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