筋肉が起きるとは？

筋トレをしても筋肉が起きるまで２ヶ月かかると聞いたのですが
それはいったいどんな状態のことを言うのでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： u-jk49 回答日時： 2012/08/08 11:44

筋トレ開始後の数ヶ月は、ある程度、急激に筋力がアップします。

それは、誰しも経験することなのですが、しかし、何だか、外見上の筋肥大が見られませんよね。何故そういうことになるのかと言いますと、最初の数ヶ月間の筋力アップは、所謂、「神経系の発達」に依存しているからなのです。つまり、初期の筋量のまま脳の学習機能によって、筋の発火頻度、動員単位などが向上して、筋力そのものが向上するのです。
そして、数ヶ月が経過した後、誠にゆっくりと筋肥大が開始されます。初期の「神経系の発達」段階に比べれば、本当に少しづつしか筋力アップが見られなくなります。で、食事量を増やしたりして体重増を目論んだり、睡眠時間に気を遣ったりとか、各種サプリを試みたりするのですね。

いずれにせよ、「筋肉が起きる」とは、初期の「神経系の発達」段階を経過して、筋肥大に向かうということではないでしょうかね。当方、「筋肉が起きる」という表現は初耳ですが、そういう意味と解釈されますね。

No.1 回答者： lions-123 回答日時： 2012/08/08 05:02

＞筋トレをしても筋肉が起きるまで２ヶ月かかると聞いたのですが

それはいったいどんな状態のことを言うのでしょうか？

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筋トレを始めても、その効果が肉体的に変化として見えるまでには、個人差と共にタイムラグがあり、約2か月程度しないと目に見えての筋肉が付いた、体型が変わった、筋力パワーが高まった実感等が自覚＆見た目で出て来ないケースが多いとされるが、その兆し・意識し始め・充実して来た状態を擬人法的（寝てる筋肉・潜在パワーがトレーニングで起き上がって活性化＆顕在化した状態に例え）表現したもの。

※起きる：内的な要素（筋力アップ）と外的要素（筋肉が付き、充実増強され始める）がある。