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私も見させてもらいました
http://www.nifs-k.ac.jp/cst/no08/no08-88-93.pdf
すごいですね~(参考にしてみます)
私は、軽く走りながらポン、ポン、ポ~ンと
(ホップ、ステップ、ジャンプ)
両手を大きく使って
するのが、良いと思います。
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