スノボ中の頭痛

Question

とあるイベントに参加し、３０分程度スノボでを滑りました。

ですが私は全くと言っていいほど滑れないので、下りて来るまでの
ほぼ９割を手をつないでもらい、補助つきで下りました。

下に来た頃には激しい頭痛に襲われ、薬を飲まないと我慢できない
程になってしまったので、中断し薬を飲みました。

実は、このイベントに参加してスノボ中に頭痛になるのは程度の違いは
ありますが、３回中３回共です。
日頃しないコンタクトをしてるのも関係あると思いますが（ドライアイ）
次の日の雪山でのイベント時にはコンタクトしてても頭痛にはなりません。

他には、教習所に通って最初の頃(緊張してた頃)も運転後に頭痛に
襲われていました。

なので軽い酸欠状態なのかな？と思うのですが、スノボ中に酸欠になったり
しますか？対処法は意識して息をする以外に何かありますか？

今後もイベントに参加するつもりなので、スノボを上達したいです。
(イベント自体はスノボはおまけ程度なのでやらなくてもOKですが
出来れば楽しみたい）

このイベントの為に自分で練習に行こうかと思ってるのですが、頭痛が怖くて
なかなか勇気が出ません。

車の運転は今は慣れたので頭痛になることはありません。
スノボも同様に(精神的に)慣れるまでは、我慢するしかないのでしょうか？

chiychiy · Accepted Answer

こんばんは

多分、緊張型頭痛だと思います。
スノボ怖いと思って滑っていませんか？

どうしても足が固定されるため、身体が緊張してしまいます。
最低でも、何かあった時に止まれる手段を得ていれば慣れてくると思います。

終わった後も必ずストレッチをするなど身体を解すようにした方がいいですよ。

できれば、スクールに入って基本的なことは教えてもらった方が
早く上手くなるコツです。

ゲレンデで一般の滑れる人が滑れない人に教えていてまともな教え方を
している人を見たことがないので・・・。

http://www.zutsu-online.jp/cause/mechanism02.html

http://allabout.co.jp/gm/gc/398041/スノボ

http://howtosnow.com/page259/begmoku/begmoku.html

http://www.youtube.com/watch?v=4uSQNVovtAo

chiychiy · Answer

こんばんは
お礼をありがとうございます。＃１です。

女性の方だったんですね、男性の方かと思いました。すみませんでした。

私も最初は怖かったです。一緒に行った人は皆上手くて（何しろ専門に滑っている人ばかりで）
あーだとかこーだとかいう割には「スクール入ったほうがいいよ」これで終わりです。
慣れていない時は滑った後、身体が死後硬直状態でした（って死んだことないですが・・・）

でも、イントラの資格を持っている人は適格な教え方をしてくれるので
その方が身体に緊張感がなくなります。

両足を固定しないで片足だけ固定して緩斜面で何度も滑って慣れたら固定っていう方法もあります。
（スケボーと一緒ですね）
基本、スノーボードは荷重・抜重で進みます。
よく体をひねるとかでターンをするように言われると怖さが増します。これは×です。
かなり太ももに・・・きます。

木の葉滑りとか、無理にターンをせずエッジを掛けながら止まるスタイルで降りてくると
斜面にもなれますよ。

イメージトレーニングはある程度感覚がつかめてからと方がいいです。
もし余裕があるなら、初心者向けのDVDなどを手に入れて繰り返し見るといいと思います。

滑れるようになりますよ。大丈夫です。
怪我だけは気を付けてくださいね。

http://dqnsnowboarder.com/archives/4267342.html

http://snowboard.iinaa.net/12movie_1titled.html

yuyuyunn · Answer

こんばんは

イメトレとかをするのはどうですか?
http://www.geocities.jp/denshisnow/imagetraining.html

上手く滑れているイメージを自分の頭に植え付けてみてください

それと腹式呼吸も重要ですので横になりながら
深くお腹の内側から呼吸をしてみてください

こんばんは