No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんは!
もう頭痛は治っているかも知れませんね。
その頭痛は眼を動かす動眼筋の疲労による、痛みです。
眼にもニュートラルポジションというものがあります。一番筋肉疲労が少ない状態ですね。
このポジションは起立状態で、目線は水平より、10度ぐらい下向きとなります。
この位置からパソコン等により、極端に上向き、下向き、横向きを続けていると、動眼筋が疲労します。そのときの痛みは頭痛となって現れます。
ちなみに、動眼筋による頭痛は、脳神経なので、薬でも効かないようです。
この改善には、
<動眼筋のストレッチ法>
動眼筋に半分程度の力を入れ眼を上に上げきり、7秒数えます。このとき、も頸も後ろにそらせます。
次に、同じ要領で、目線を下に向けます。このとき頸はやはり下に向けます。
次に左右に同じように目線を向けます。頸はやはり左右に向けます。
これを、疲れたと思ったら繰り返します。
<動眼筋のマッサージ法>
眼と骨の間の窪みに指を少し押し込みます。眼の位置がずれることにより、動眼筋にストレッチがかかります。やはり7秒ぐらい。それをぐるりとやります。
もし入れて痛いときは凝っています。疲労がないときは痛くありません。
以上です。(^^
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