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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
お辛いですね。
私も更年期に入ってから不眠症になりました。私はレンドルミン半分飲んで本を読んでいると、眠れます。
7時間は確保してます。
最近近所のヘルストロンのお試しルームにときどき行っていますが
ここでは睡眠に効果があったという人が多いです。これは無料です。
私はおしゃべりに行くようなものです。
薬は内科で出してもらっていますが、心療内科に行かれたほうが、よいのではありませんか。
あまり薬の種類が多いと思います。日光浴も適度な運動も大切です。
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