食べ過ぎと希死念慮

Question

こんにちは。
私は大学生(女)です。

1年ほど前からなのですが、不安になると食べ過ぎてしまう癖がついて困っています。

最近は、大袋を買ったりまとめて作ったりすると我慢できずに食べてしまうので、
できるだけちょっとずつ買ったり作ったりすることができるようになってきました。

しかし最近はスープの素とかふりかけとか砂糖とかを食べるようになってきています。

さらに食べているときに「これを食べまくったら早く死ねるかな」とか
「どうせ死ぬから、やめたってしょうがない」とか思ってしまって
自暴自棄になってやめることができなくなってしまいます。

精神科には通院して、不安を抑える薬をもらっています。
また、大学でカウンセリングも受けています。
大学の授業はきちんと受けれているし、宿題もやっています。

ただ、最近調子が良くても「どうせ死ぬのに」と思って落ち込んで、それで食べ過ぎたりします。
調子がいい時は将来にちょっとは希望が持てても、
調子が悪くなるとお先真っ暗に思えてきます。

夏には大事な試験があるので、それに向けて勉強しなくてはならないのに
どうせ死ぬのにと思ったり、ひたすら食べていたりして全然はかどりません。

食べ過ぎるのは自分の責任で、
自分が我慢すればそれで済むいうことはわかっています。
自分がすごく情けないです。
厳しくてもいいので食べ過ぎないためのアドバイスをもらえませんか。
よろしくお願いします。

ymnmte · Accepted Answer

回答5番の者です。
お礼欄ありがとうございます。

大学のカウンセリングを受けて頑張らなくなった、とありますが、夏には大事な試験があるとも書いていらっしゃいますよね。
本当に頑張らなくなったなら、試験が「大事」ではないはずですが。

カウンセラーさんは多分、「～しなければならない」と、自分を追い込むことをやめなさいと言っているんだと思いますが、「～しなければならない」という気持ちを置き去りにしたまま、勉強だけ頑張らなくなった結果が今なのでは。

まずは、自分に自信を持って下さい。
自分のことをコントロールできるのは自分です。
また、自分のことを一番大事にしてあげられるのも自分です。
他の回答欄で拝見しましたが、しっかり者の長女タイプということは、他人からの評価や数字での評価で自分に自信を持つタイプでは？

他人からの評価とは関係なく、自分を愛してあげて下さい。
ダメな所も含めてカワイイヤツだなー、と認めて下さい。
そして、好きな曲を聞いたり好きな飲み物を飲んだりして、ホッとできる時間を作ってみて下さい。（私の場合は、空を見上げることです）
心が休まれば、自然とやる気が出てきます。

そんなの無理！という前に、とにかく無条件に自分を愛して下さいね。
今は無力感や脱力感があるかもしれませんが、きっとコントロールできるようになりますよ。

d194456 · Answer

今は心から好きな勉強でないなら、あなたの潜在意識があなたの言葉を受け入れていません。
多くの自己暗示に失敗するケースが、潜在意識が信じていないことを信じようとさせることにあります。
その為の最後に書いた注意書きです。
「今は信じられないが、必ず信じられる様になると思う、信じる」と言う様な言葉は
嘘ではないのですから、潜在意識も受け入れてくれます。

それとも、勉強を好きに成ることはもう無理なのですか。

心理学と言っても、精神科医になるには最低でも１０の心理学を学ばねばなりませんよ。
ある市立病院の精神科では看板に４０の心理療法が載せてあります。
それでも実際に使われている心理療法の数には及ばないでしょう。
あなたの進路について、よく考えて下さいね。

d194456 · Answer

何が大きな悩みなのかが、書かれていれば別の解決方法を書くことも出来ますよ。
大学で学ぶ専門がミスマッチだったのですか。まるで嫌いなのでしょうか。
教授の教え方の問題なら、授業の点数は別にして、あなたの独学で継続出来る興味のある分野なのでしょう。

今度は、違うメルマガを写しましょう。

（メルマガの始まり）
★白い玉を赤い玉に　入れ替える

伊藤先生が少年にやった方法は、積極精神養成法というものです。
またの名を、寝ぎわの心得え、目覚めの心得ともいいます。

私たちの潜在意識のなかの消極的なこころを、積極的なこころに
入れ替える成功法です。私たちは、出来ないという白い玉で、いつ
の間にか、心の箱の中を一杯にしています。頭のいい人ほど、チョ
ット困難な問題にあうと、出来ないと思ってしまいます。そのよう
に考える方が、楽だからです。何にもしなくてもいい、と言 
い訳ができますからね。

今日も買い物にゆきましたら、大売り出しでした。 
商店街でくじ引き券をもらいました。あのガラガラとまわすと、色
のついた玉がでてきて、ハイ、赤い玉、一等賞という、あれです。 
くじ運の悪い私ですが、やっぱり、胸がどきどきします。ガラガラ 
まわした結果は、やっぱり白い玉でした。 
「残念ですね、テイシュです！」

箱の中には、白い玉が沢山です。 
赤や緑や黄色い当たり玉は、僅かです。赤い玉ばっかりですと、 
みんな一等賞で、商店街は破産しますよねえ。

われわれ人間も、こころに白い玉を一杯詰め込んでいます。 
ひろくんも、多分小さいときから、知恵おくれで、おねしょしても
当然だと、思いこんでいたんでしょう。周りのひとも、そう思い、 
ひろくん自身もそう思いこんでいました。伊藤先生は、それをさっ
と、赤い玉に入れ替えたのです。

★潜在力をよび覚ます　心の働きの積極化

心の奥の潜在意識が、悪い玉、消極的な想いで一杯になっている
と、われわれの行動は、悲しく、苦労の多い、消極的になります。
潜在意識が、陽気で、明るく、朗らかな、積極的な玉で満たされて
いますと、おのずと、笑いに満ちた、幸せな積極的な幸運がやって
きます。

この消極的な玉を、積極的な玉に入れ替える方法が、寝ぎわの心
得です。ね、夜、風呂にはいりますね。お風呂へ入って、垢や汚れ
を落とします。寝ぎわに、お風呂に入ると同じ気持ちで、心の垢や
汚れをとりましょう。

夜の寝ぎわの心は、とくに無条件で暗示を同化し、受け入れてし
まう、強い状態にあります。夜の寝ぎわに、ちょいとでも、それが
嘘でも本当でも、よいことでも悪いことでも、考えたことはそのま
ま、パーッと潜在意識に刻印されちまいます。

ですから、寝るときは、思えば楽しいこと、考えればうれしいこ
とだけにしましょう。悲しいとか、憎いとか、腹が立つとか、嫌だ
とか、まいったとか、助けてくれとか・・・要するに消極的な想い
や言葉に、おさらばしましょう。

明るく、朗らかに、生き生きとして、勇ましく・・・そういう積
極
的な想いで一杯にしよう。

フランスの心理学者のリンドラーのやり方を、天風先生が展開さ
れた自己暗示法があります。やさしく言うと寝ぎわの心得です。

毎晩、寝がけに鏡に映る顔をみて、 
「お前は、信念が強くなる」と、これを言って、寝るようにしま 
す。 
明くる日、目が覚めたら、 
「今日は、私、信念が強いぞ」・・・・信念に寝て、信念におき 
ます。

★寝ぎわの心得　目覚めの心得

【手順－１】陽気に、明るく、朗らかに 
悲しいこと、腹のたつことなど・・・・・消極的なことは、 
寝床のなかに、一切持ちこまない。明るく朗らかに、生き生 
　　きとして、積極的なことのみ、想いうかべる。

【手順－２】寝る直前、鏡の前にたち、自分の眉間を見る。

【手順－３】寝がけの命令暗示
自分のなりたい状態を、命令的な言葉で、小声で言う。 
（例）「お前は、信念強くなる！！」 
　    「お前は、もっと元気がでる！！」

一回だけ。（二回も三回も繰り返さない。） 
     命令したことが、実現するまで続ける。

【手順－４】目ざめの断定暗示 
前夜、命令したことを、実現した状態を、断定した言 
葉でいう。 
（例）「私は、信念強くなった。」 
      「私は、元気になった。」

一日に、何回も回数多くやる方がよい。

【手順－４】感謝と歓喜 
実現した姿をイメージして、（実現の有無に関係なく）　 
感謝する。　 
「ありがとうございます」 
１０万回、言い続けると、10年に１回しか現れないよう
な、有り難いことが起こるそうです。
（メルマガの終わり）

あなたの場合なら「私は、勉強が好きに成る！」でも良いのではないでしょうか。
２，３ヶ月継続すれば、効果が出て来ますよ。
夏の試験には十分間に合うと思います。

朝の断言の後で、何かそうは思えない、と感じるようでしたら
「今は信じられないが１か月後には好きに成っていると信じる！」と加えたら、勉強が好きに成るのが早いですよ。

yutrn · Answer

こんばんは、私も同じことでずっと悩んできた大学生の女子です。

まず、本当にやめたくても食べるのを辞められないのって辛いですよね。
私も、家で食べたり、街をうろついて飲食店に一人で入って食べたり、なんだかむなしくて悲しくて、でもなんだか辞められなくって、しんどい日々を過ごしました。

大学で摂食障害やメンタルヘルスを学んだ結果からお伝えすると、食べ過ぎちゃうっていうのは、本当に色んな原因が複雑に絡み合っているのです。

家族のこととか、性格のこととか、ストレスの発散方法の習慣とか、友人関係とか、食生活のタイプとか、コミュニケーションの方法とか、学校での人間関係とか、いろいろです。

また、質問者様は、優しい、穏やか、あんまり人と喧嘩をしたことがない、思ったことをはっきりとは言えないタイプ、とかではないですか？

しっかりしていると言われる、長女タイプ、あんまり人に甘えられない、などに当てはまることはありませんか？

ストレスを食べることで発散させてしまうのには、辞めたいのに辞められない、という、ある意味タバコやアルコールのような依存性があるのです。

ぜひ、書店で心理学関係、摂食障害関係の本をたくさん読んでみてください。

そしてなにより、この解決には時間がかかります、私も約５年ほど悩んでいたと思います、でも、必ず、少しずつは良い方向に解決していきます！

絶対焦らず、他の人と比べず、あなたはあなたなりのペースでこの問題に取り組んでみてください、優しい人ほど、この問題にはまってしまうものなのです。

少し先を行く先輩として、応援しています！

legei01 · Answer

お礼のところを読ませていただきました。
何故、再挑戦してもまた同じことになると思ってしまうのでしょう？

私のことを書きます。
参考になれば幸いです。
私は、20歳の時に統合失調症という精神的な病気になりました。私の場合、過食ではないですがリストカットが止まらず、またお薬の副作用ではかなりの過食になり10kg太りました(当時)。24才くらいからの3年間がピークで、治療のため働けず、ひたすら薬を飲む毎日でした。人間関係が苦手で、みんなが自分の悪口を言っているという被害妄想があったため、人の中で働いたりできず、もう自分に再就職は無理なのではとさえ思いました。それこそ、別のところに行ってもまた同じことになると。
ですが、私は諦めませんでした。好きな英語が活かせて、人間関係と無縁の仕事… そこでフリーランス翻訳者を思いつき、これならできるかもしれない、もしできなくなっても挑戦しないことほどもったいないことはない、そう思って翻訳スクールを何校もはしごし、通信講座もとり、なるべく自宅で猛勉強しました。そして、去年の初め、念願叶いプロデビューしました。3年間丸々かかりました。

そして今ですが、何の不満もなく病気もみるみる良くなり仕事が軌道に乗り始めた頃結婚もしました。通勤時間ゼロ、人間関係ゼロ、このような病を持った私にはこれ以上ない環境です。

今の環境、状況を変えたいのであれば、動くことです！何もしない、再挑戦もしないのなら変わることはないでしょう。好きなこと、なければ少しでも興味のあること、向いてるかなって思うこと、ありませんか？まずはノートにそれらを書き出し、もう一度新たな一歩を踏み出してみませんか？

自分の経験を書きましたが、再挑戦しても同じ、というところを読んで、そんなことはないよと言いたかったのです。統合失調症の私にできたのだから、貴方にも必ずできます！頑張ってください。立ち上がってください。心から応援しています。

ymnmte · Answer

進路を重く考えすぎでは？
生きてさえいれば、なんとでもなります。
まだまだ大学生じゃないですか！
なんていうと、大学のカウンセラーさんには怒られちゃうかもしれませんが…

知り合いに、30代で初めて正社員になった人や、40代で資格を取り未経験の職種についた人もいます。
今頑張れなければ、後で頑張ったっていいじゃないですか。

親御さんは今頑張って欲しいと思うだろうけど、それは親として子供に期待するのは当たり前のことであって、子供としては期待に応えても応えなくてもいいんです。

michiyo19750208 · Answer

質問拝読しました

今、一人暮らしですか？

ご両親はこのことご存知ですか？

一番の近道は貧乏になることです

アルバイトなど少しでも収入があれば信用できる人に預ける

銀行に入金しても今は２４時間自由な時代ですから効力ナシです

調味料類も全て処分してください

私も冷蔵庫は空っぽです

財布も空っぽです

＞どうせ死ぬのに

そりゃそうです

生まれてきた以上、みんな避けて通れない道です

質問者様だけじゃないですよ

ウチの婆さん９０歳

あと１０年頑張って欲しいですが、もう９０歳にもなるとご馳走があと何回食べられるかカウントダウンが始まっています

質問者様からすればあと７０年

そんなに急いで食べなくて大丈夫ですよ

＞お先真っ暗

とことん落ち込んでよろしい

obrigadissimo · Answer

進んだ大学、学部がミスマッチということは
ありませんか。あるいは、親御さん
特に、お母さまとの人間関係が宜しくない
ということはありませんか。この
母親との関係、
心の傷の存在、
心に刺さったままの棘の存在、
自身でも気づいていないシグナルなどが
過食・暴食の原因として考えられます。

あるいは、いまいまの暮らしの中で、
敵対心や敵対関係にある人はいませんか。
不安の後ろには敵意が隠れていることがあります。

ライフデザインの原点に戻って、
考え直して、目標やテーマを再確認して
再スタートしませんか。再スタートの前に、
ショート・トリップなどをして、
リフレッシュするのも1つの方法ではないでしょうか。

全くの異界と言いますか、
おもってもみなかった世界や分野のことを
趣味にしてみるのなどもいいかもしれませんよ。

マインドマップを書いてみたり、
あるいは、
長方形を書いて、タテヨコ3等分して、
9つのマス目をつくり、中心にテーマを書いて、
残りの8つのマスにアイデアを書き込んでみるのなど
の方法もおススメです。

お大事に！

d194456 · Answer

食べ過ぎですか。
アメリカで流行っていたダイエットの一つにある方法を、日本の先生も勧めています。
今までと同じ様に食べてよいので、一口毎に３０回必ず噛む様にして下さい。
３０回になれたら、５０回は噛むようにすると良いですよ。
日本の医者が理屈なども解釈していますので、信用して下さい。

次に、死にたい気持ちが消えて、生きる喜びが感じられる方法を記します。

（メルマガの始め）

私は先生の教えにしたがい、名刺くらいの大きさの紙の真ん中に、黒い丸
(●)を自分でかきました。はじめは、少し大きめにつくり、机の前にはりつけ
たのでした。だんだん馴れてきますと、三ミリの丸になりました。
 
　毎日勉強を始める前に、黒丸を数秒間、凝視したあと、目を閉じます。まぶ
たの裏に白黒逆になった残像が、はっきり見えるようになります。白いところ
が黒く、真ん中の黒丸が夜の星のように白く、見えるようになります。数回繰
り返してから、勉強に取りかかるようにしていました。
 
　するとまったく意外なほど気が散らず、集中力と記憶力が強くなります。 
坐禅と同じくらい、精神統一ができます。頭によく入ります。

お陰さまで、風邪で学校を休まなくなり、知らぬ間に、成績があがりました。
一番になったもんですから、人はびっくり、母もずいぶん喜んでくれました。
小学校から中学までそれが、当たり前になってしまいました。みんなこの一念
法のお陰と、感謝しております。」

無名君の　一念法の手順

無名君が天風先生からおしえられた、一念法のやり方を紹介しよう。 
　　　　　 
【手順－０】準備 
　　　　　　名刺大の紙の中央に黒い丸のカードをつくり、机の前にはりつける。

┌────────────────┐　 
│ 　　　　　　　　　             │ 
│ 　　　　　　　　　             │ 
│ 　　　　　　　　　             │  
│ 　　　　　　● 　　　　        │  
│ 　　　　　　　　　             │  
│ 　　　　　　　　　             │ 
│ 　　　　　　　　　             │  
└────────────────┘　
はじめは大きめの黒丸(10→6→3ミリ)

【手順－１】毎日勉強を始める前に 
　30センチくらい離して、５秒間、黒丸をじっと見つめる。

【手順－２】ぱっと目を閉じる。

【手順－３】まぶたの裏に残像を見る。 
　カードが黒く、中央の丸が白く逆転して見える。 
はじめは２～３秒で消えるが、トレーニングを続けると、
７～８秒と残像が長く残る。 
　　　　　　　 
┌────────────────┐　 
│ 　　　　　　　　　             │ 
│ 　　　　　　　　　             │ 
│ 　　　　　　　　　             │  
│ 　　　　　　○ 　　　　        │  
│ 　　　　　　　　　             │  
│ 　　　　　　　　　             │ 
│ 　　　　　　　　　             │  
└────────────────┘　
　　　残像のイメージ

【手順－４】数回繰り返す。約１分間。 
精神の集中ができます。これから勉強にはいります。 
思いがけない効果がでます。

【手順－５】レベルアップ。 
中央の黒丸を小さくします。３ミリでは、坐禅のレベルに相当します。

－   右脳を　トレーニング     －
　
  島根県の七田先生は、色紙を使った残像トレーニングを進めておられます。 
　例えば、オレンジの色紙にブルーの丸いマークをつけたカードです。 
一念法の手順でおこないます。補色が見えます。カードの中央の円が、カード
のオレンジ色に見えるのです。地はブルーです。白地に黒丸のとき、白黒が逆
転するのと、同じ現象です。

レベルが進みますと、正色になります。 
ブルーの円はブルーのまま、オレンジの部分はオレンジのままの、正色がみえ
ます。イメージを描く力が、活性化されてきます。また、残像が残る時間もな
がくなり、カードを見なくても、目を閉じ、意識すると、いつでも自由にとり
だせるようになります。 
　さらに進むと、色や形を変えることができるそうです。 
  色を赤や黄色に自由に変えたり、形を三角や星の形に変えることが、できる
ようになります。

ついには、自発的にイメージがみえます。 
目を閉じて意識することにより、様々なイメージを見ることが、可能になります。 
[参考：七田　右脳開発プログラムより要約]

これまでの学校の勉強は、左脳の学習でした。 
　人は３％位しか脳の力を使っていない、といわれています。残り９７％は右
脳にかくされて、眠ったままです。言葉を中心にして、知識を詰め込む学習で
した。
 
　一念法は右の脳を活性化させます。記憶力が増すだけでなく、ひらめき、直
感、創造力をたかめます。 
　９７％の眠れる潜在力を呼び覚ませましょう。

１０倍の潜在力を　呼び覚まそう 
（力の 誦句）
私は力だ。 
力の結晶だ。 
何ものにも打つ克つ力の結晶だ。 
だから何ものにも負けないのだ。 
病にも、運命にも、 
否　あらゆるすべてのものに　打ち克つ力だ。 
そうだ！！ 
強い　強い　力の結晶だ！！ 
（中村天風師）

（メルマガの終わり）

（力の 誦句）を毎日、毎朝読み上げれば、力がみなぎり溌溂とした心に成りますよ。
しっかり勉強して、夏に備えて下さい！

zozokegatatu · Answer

一度過剰摂取して、胃洗浄受けましょう。経験したことないので歯止めが利かないのです。
死んでもいいのなら一度はそういう眼に合いましょう。
二度と経験したくないと脳が感じたのなら自然に止まります。

とりあえず醤油や塩を　まずは５００ｇほど飲んでみましょう。
出汁粉やふりかけなんて一キロ食べても死にません。　貴方の脳も、死にはしないという事がわかってるから
ストップをしないのです。

塩を大量摂取するとすごいですよ。
胸を爪でかきむしり、泡を吹いてからだが痙攣します。ガクガクと震えながら奇声を上げます
これがまた愉快の何の
鼻血を出しながら目がウサギのように充血して

病院では点滴打たれて、親指ほどのホースを喉の奥に器具で突っ込まれて、水入れる、吸い出すを
繰り返し、呼吸が出来るように鼻から気孔に管を通します。

まあここまでして、まだ食うようなら医者でも治りません。筋金入りですから。
人間一度は危険を経験しましょう

食べ過ぎと希死念慮

回答5番の者です。

今は心から好きな勉強でないなら、あなたの潜在意識があなたの言葉を受け入れていません。

何が大きな悩みなのかが、書かれていれば別の解決方法を書くことも出来ますよ。

こんばんは、私も同じことでずっと悩んできた大学生の女子です。

お礼のところを読ませていただきました。

進路を重く考えすぎでは？

質問拝読しました

進んだ大学、学部がミスマッチということは

この回答への補足

食べ過ぎですか。

一度過剰摂取して、胃洗浄受けましょう。

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