![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
仰るとおり、糖質量とGI値の高い低いは、関係はありません。
一般的な乾燥パスタはGIは低いですが、糖質量は多いです。
高GI~低GI食品をバランスよく摂取すべきかどうかは、目的が何かによるかと思います。
血糖値の急激な上昇を懸念なさるのであれば、糖質制限食をなさった方がいいかと思います。
低GI食品といっても一般的な食品に比べて血糖値が上がりにくいだけで、血糖値の上がり具合は、糖質が少ない食品に比べて急激といってよいほど、上がります。
参考URL:http://xn--u8jxb9ib9614bvp3chsxa8yppif.net/
No.1
- 回答日時:
おっしゃる通り、糖質量が少ない訳ではありません。
GIというのは、糖質50gを含む食品を摂取した後の
血糖値の上昇カーブを2時間追って、
基準となる食品(ブドウ糖50g)を摂取した後の
血糖値の上昇カーブの面積と比較し、パーセントで表した数値です。
空腹時の血糖値と食後の血糖値の差が大きいほど、
リアルタイムに血管の内皮が傷つけられて動脈硬化の元凶となり、
将来の心筋梗塞のリスクが高まります。
糖質制限ダイエットにおいては、
低GI食品も高GI食品もまったく同じです。
何を目的として低GI食品を
摂取されようとしているのかは分かりませんが、
糖質摂取のみを考えた場合、基本的には、
糖質制限食>低GI食品>高GI食品という順番です。
糖質制限食のみで済むならそれが一番。
それが厳しいなら、低GI食品も摂取するという風です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 糖尿病・高血圧・成人病 糖尿病患者の糖質制限について 糖尿病患者の人は糖質の高い食べ物は当然ダメなのですが、GI値の低い食べ 4 2022/12/31 14:51
- 糖尿病・高血圧・成人病 もち麦や押し麦は血糖値の上昇を抑えるとよく聞きますが、この2つだとどちらがより血糖値の上昇を抑えるの 1 2023/04/13 13:18
- 食生活・栄養管理 病気急増 3 2023/02/15 21:39
- 食生活・栄養管理 野菜食べれば早食いでもいい? 5 2023/05/19 20:40
- 糖尿病・高血圧・成人病 食後高血糖の治療方法として、インスリンの分泌を正常化する方法はあるのでしょうか? 2 2022/04/03 23:56
- 医学 【医学】おやつに甘い洋菓子や和菓子を食べると血糖値が上がるよ!と言われましたが、糖尿病 5 2023/05/28 17:01
- 糖尿病・高血圧・成人病 食前に無糖のヨーグルトを食べると、血糖値の上昇を抑えられますか? 5 2022/10/01 16:33
- ウォーキング・ランニング スクワットなどを含めた少し激しいエクササイズ5分と20分のウォーキングなら20分のウォーキングのほう 2 2023/07/23 12:41
- ダイエット・食事制限 毎日の食事、他の方法で同じ食べ方食べ物を食べた時に血糖値の急上昇が抑えなれる方法、生活習慣ってありま 2 2022/05/14 08:03
- 糖尿病・高血圧・成人病 血糖値の上昇を抑える食事をしたら体温が下がりますか?下がりやすいですか? 2 2023/03/28 23:29
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
コショウの採りすぎって身体に...
-
ご飯のお焦げは食べても大丈夫?
-
カビの生えた菜箸を使ってしま...
-
オナニーとたんぱく質と筋トレと。
-
植物性たんぱく質だけで生きら...
-
体型改善の為にプロテイン飲ん...
-
太る時って、ご飯やおかずなど...
-
豆乳で割ったプロテインを飲ん...
-
プロテインの効率的な飲み方を...
-
スキムミルクをプロテインの代...
-
1年で24kg痩せられますか?
-
プロティンのタイミング
-
肉がキライです、タンパク質を...
-
毎日手軽にたんぱく質を摂取す...
-
筋トレ七不思議 若木竹丸etc…
-
4キロ太ったんですけど ダイエ...
-
寝る前にアミノ酸を飲むと太り...
-
プロテインについておすすめお...
-
ソフトマッチョ作りに大量の水...
-
ウエスト痩せしたいです
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
質問以外の回答はしないでくだ...
-
コショウの採りすぎって身体に...
-
オナニーとたんぱく質と筋トレと。
-
筋トレの後のごはん
-
ご飯のお焦げは食べても大丈夫?
-
筋肉痛の時の食事
-
大豆食品を取りすぎるとすい臓...
-
小柄な人のダイエット中の摂取...
-
体型改善の為にプロテイン飲ん...
-
プロテインについて質問です! ...
-
中2男子です。 体重35キロで肋...
-
お酢を大さじ1杯程度毎日摂ると...
-
硫黄は食べても体に大丈夫なも...
-
植物性たんぱく質だけで生きら...
-
【オーガニックプロテイン】プ...
-
4キロ太ったんですけど ダイエ...
-
肉がキライです、タンパク質を...
-
プロテインの摂取タイミング(...
-
エビオス錠の効果
-
高校生です。 もっと太りたいの...
おすすめ情報