来年の春からダンスを始めようと思っています。現在二十歳です。
具体的にどのジャンル(?)を始めるかは決めていません。
二年程前まで体操を趣味程度にかじっていました。
今は基礎の体づくりとしてお風呂上りに筋トレ・ストレッチをしています。
背筋が苦手で脚をおさえてもらわないと一人で背筋ができず、
腹筋50回と腕立て伏せ20回と柔軟体操(開脚・前屈・反り)を行っています。
一人でも背筋を鍛えられる方法と
ダンスをやるうえでやっておいた方が良い筋トレや柔軟体操を教えてください。
文章が拙くてすみません。どうかよろしくお願いします。
No.1
- 回答日時:
こんにちは
軽いランニングとかどうですか?
いい柔軟になると思います
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(教育・科学・学問) トレーニングメニューなどのリストを書くとき、どうやって書くか番号つけなど 1 2023/04/15 19:33
- 筋トレ・加圧トレーニング ウエイトトレーニングに質問します。初心者です。 5 2022/06/20 16:58
- ダイエット・食事制限 体が硬いと太りやすくなるってことはありますか?? 私は4、5年前ほどから体が硬いのをほったらかしにし 7 2022/03/27 15:52
- 筋トレ・加圧トレーニング 長文失礼します。全部読んで頂けたら幸いです。 (最終的な質問は1番下です) 9月27日から筋トレを始 3 2022/10/19 15:52
- ストレッチ・体操・エアロビクス 筋力or柔軟性 2 2022/04/27 09:44
- 筋トレ・加圧トレーニング ヘルニア 腰回り鍛える 1 2022/10/03 00:02
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて、鍛える部位 6 2022/04/18 10:38
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者です。最近家で出来る筋トレ、マッサージ、ストレッチ、縄跳びを始めたのですが筋力が無さすぎ 1 2022/04/13 14:06
- ダイエット・食事制限 筋トレ、ダイエットについて。 身長170cm、体重90kgの男です。 食事は平日は普通の3食、休日は 7 2023/07/24 20:18
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ、ダイエットについて。 身長170cm、体重90kgの男です。 食事は平日は普通の3食、休日は 3 2023/07/24 21:05
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
高1男子です。この腹どう思いま...
-
太ももの痩せ方について 女 170...
-
着圧レギンス履いて ステッパー...
-
157cm54kgって結構太ってますよ...
-
バタ足でお尻が出てしまいます
-
私、太もも、脚が太いのですが ...
-
痩せたら。。。
-
足フェチの方に質問
-
お尻の肌が・・・
-
ウエストが細いのと脚が細いの...
-
骨太でも脚は痩せますか?
-
脚やせ何をやっても成功しませ...
-
縄跳び・筋トレ、どのくらいし...
-
レッグマジック上級編で成功し...
-
浮いたあばらを消すためにはど...
-
youtube[ユーチューブ]骨盤ダン...
-
痩せ型ですがセルライトが。
-
この脚は美脚ですか? 好きな脚...
-
脚細い人って意外にo脚ですよね...
-
柔軟体操が出来ないくらい体が...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
高1男子です。この腹どう思いま...
-
着圧レギンス履いて ステッパー...
-
座高が高くって恥ずかしい。
-
男性で骨盤が大きいのは生まれ...
-
このストレッチってなんていう...
-
筋トレの相談 見ていただいてあ...
-
腹筋してたらお尻の変な所が擦...
-
157cm体重46kgなのですが、体重...
-
157cm54kgって結構太ってますよ...
-
私の体型どう思いますか?152セ...
-
この脚の太さどう思いますか、、
-
バタ足でお尻が出てしまいます
-
鈴木正成式ダンベルダイエット
-
常に冷たいお尻と太もも
-
身体が硬すぎる。
-
ウエストが細いのと脚が細いの...
-
160センチで体重が60キロ...
-
この脚は美脚ですか? 好きな脚...
-
太ももを2,3ヶ月で-5cm細くで...
-
身長179センチで リーチ182セン...
おすすめ情報