すぐ緊張してしまいます

人前に立ったり、異性と話す時に緊張してしまいます。どうすれば緊張せずに済みますか？

No.57 回答者： bananagan 回答日時： 2014/01/06 14:11

場数を踏むことです

トライあるのみ

No.56 回答者： suito0333 回答日時： 2014/01/06 14:10

深呼吸、特に腹式呼吸がいいと思います

鼻から吸って、口からはいてみてください

No.55 回答者： jajaja123 回答日時： 2014/01/06 14:10

案外自分以外のひとはみんな自分と同じことを考えているものですよ

だから自分だけが緊張していると思わずに
みんな緊張しててそれでもがんばってると思うと
案外いけるよ

No.54 回答者： hu-kunn 回答日時： 2014/01/06 14:10

はじめは誰でも緊張すると思いますが、繰り返すことによってだんだん慣れてきますよ

No.53 回答者： capsule20071 回答日時： 2014/01/06 14:09

緊張すること自体は誰にでもありこれは経験でしか克服することができません。

人と同様の経験した上で以上に緊張するのであれば何らかの疾患が疑われます。ただ、このような疾患は完治というボーダーは見つけづらく、薬に頼ってしまいがちになります。

No.52 回答者： nanamiju 回答日時： 2014/01/06 14:09

人を全て糸こんにゃくだと思い込んでください

今夜は鍋にしようという決断が頭の中で生まれて気が紛れると思います

No.51 回答者： forest36 回答日時： 2014/01/06 14:09

誰でも緊張します。

それが普通です。
場数を踏むとだんだん緊張しなくなりますよ。

No.50 回答者： qawsed2212 回答日時： 2014/01/06 14:08

童貞特有の症状ですね

童貞捨てない限りは治ることは不可能でしょう。

No.49 回答者： noritama4920 回答日時： 2014/01/06 14:08

もうそれは慣れるしかありません。

いろんな人とたくさん話して慣れましょう。

No.48 回答者： tamatama774 回答日時： 2014/01/06 14:08

自分なりの精神安定方を探されては如何でしょうか

初めは効果が薄くとも繰り返す内に段々効果が出てきますよ