初めまして!!
今高3のゆうです。
今年いよいよ就職活動を始めるんですが
その前に少しでも痩せて頑張りたいなって思って投稿しました。
いろいろダイエットは試したんですけど
簡単なのは忘れてしまい、ハードなのは続かない・・・
唯一続いたのは国立病院のダイエットです。。。
あれは1週間ちゃんとしたメニューが決まってるから続けられたんじゃないかな?
もしよかったら皆さんが続いた!痩せた!っていう
ダイエットメニューを教えてください!!!!
食事のメニューだけでなく、運動のメニューとかも。
できたら「1日目~、2日目~」みたいな感じの方が
ゆうには合ってる感じなのでお願いしますm(_ _)m
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
やはり個人差がありますが、高校生だとまだまだ食べ盛りで、多少の運動を期間限定でしたくらいでは痩せません。
成長しようとする体が、そうなるようになってるんですから仕方ないんですよね。
じゃあ、どうすればいいのかというと、短期間で痩せようとは思わずに、ゆうさんのような方だと「ながら運動」を心がけることでしょうか。
通学や休日のお買い物の際に、20分から30分のウォーキングをするとか。
それもスリ足ではなく姿勢良く、サッサと早く歩くことです。
エスカレーターの代わりに階段で上り、自転車の代わりにとにかく歩く!歩く!
私は20代でそうやって2サイズ痩せました。
今ちょっと暑くなってきて昼間は大変ですが、平日なら帰宅途中とか、休日なら夕方の涼しい時期を選んで、自分で出来る範囲で、「ダイエットをする!」という気構えをなくして行ってみて下さい。
何かを特別にやろうとしても、人間そんなに長くは続きません。
普段の生活の中で、出来ることを見つけていった方がよほど続きますよ。
あとは、ウォーキング後の充分な水分補給と、筋肉をほぐすストレッチやお風呂のリフレッシュをお忘れなく。
どうもありがとうございます!!!!
一応通学は自転車で往復22キロ走ってるんですけど
体ってなれてきちゃうんでしょうかね???
とりあえずこれから姿勢を気にしてみます!!!
なんか意識だけでずいぶん違うって聞いたコトもありますし。
本当にありがとうございましたm(__)m
No.3
- 回答日時:
とりあえず、毎日体重を量って、グラフにしなさい。
そうすれば、何故そうなるか、そうなったか、自分を理解できるようになるはずです。
期間限定するから痩せないんですよ、リバウンドするんですよ、デブになるんですよ。
肥満解消は、自分で何とかするものです。
基本は、軽い食事制限と、有酸素運動です。
TV番組の「にがりで痩せた」なんて信じないことです。
あれは番組で用意した「桜」ですから。
グラフですか・・・やったことないです↓↓
ぜひ今日からやってみたいとおもいます!!!
期間限定はやっぱり太るんですね。。。
にがりは一度飲んでみたことはあるんですけど
とてもじゃないけど飲めませんでした。。。
まぁ、小学生のころですけど。笑
グラフ、是非やってみようと思います!!!!!
ありがとうございました★
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