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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
TVでやってたのを 紹介しますので やってみてくださいね
要は「自律神経」 (交感神経 と 副交感神経)の乱れを
↑ ↑
整えるんです。(スイッチの ONとOFF をイメージしてね)
「鼻呼吸」です 簡単ですから 普段からやってね
椅子等に 腰掛 リラックスしてから
鼻からゆっくりと 吸い込みます
いっぱいになれば 少しだけ 止めます
口から 細く・長く・ゆっくりと吐き出します これを1日に
1回 10呼吸ほどするだけですよ
私は 普段からやってます 気持ちが少し スッキリしますよ☆
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