A 回答 (11件中1~10件)
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No.11
- 回答日時:
水溶性、不溶性を多く含む食べ物、油の種類を選ぶことが効果的です。
ヌルヌル系の繊維(海藻、キノコ等)、筋のある繊維(ごぼう、根菜類)、オリーブオイル
等を取り入れていくと良いでしょう。
No.9
- 回答日時:
No.6
- 回答日時:
今夜食べれば、ほぼ間違いなく、明日中には朗報が訪れると思います。
ごぼう!!!
こんにゃく!!!
この2つは便秘改善の風神・雷神と言っても良いでしょう。
ほんのちょっとだけ多目に食べてください。
No.4
- 回答日時:
オイルです
家内が海外で便秘になったとき添乗員に オリーヴオイルを飲むように勧められました 下痢でなく快便になりました
日本人はダイエットのため オイルカットをしている弊害と言われてます 腸内の潤滑剤としてある程度必要です
添乗員は下剤を数種類用意していますが 普段使用している銘柄がないと渡さないようにしてるらしいです(合う合わないがある)90%の確率でオイルを飲むと改善されるとのことです。
No.3
- 回答日時:
食べ物ではないですが、漢方薬で柴胡加竜骨牡蛎湯(サイコカリュウコツボレイトウ)という方剤が効きます。
効用は便秘ではなく精神を安定させる漢方なのですが、便通が驚くほど良くなります。
試してみてはいかがですか?
No.2
- 回答日時:
食物繊維の多い食べ物がいいです。
キャベツがいいと思います!
ヨーグルトもいいと思います。ヨーグルトの場合は朝ではなく夜に食べるのがいいです。
逆に控えたほうがいいものはコーヒー、柿、ワインなどです。後冷たい食べ物も控えたほうがいいです。
後、大事だと思うのは水分をたくさんとることです。
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