今週走ったけど痩せない

12月から7キロ太ってしまい、ダイエットをしようと今週からジムに通いました。
タバコをやめてから暴飲暴食をしてしまいました。

今週からランニングマシンで2時間走りました。
筋トレもしました。
運動不足でしたので即筋肉痛になりましたが、毎日通いました。

が、逆に体重が増えてしまって、痩せないので何で⁇と思い、質問しました。

食事は三食600〜700キロカロリーです。

後、アクエリアスゼロってダイエットに効果ありますか？

後、ダイエットの知識を少しでもいいので教えていただくと助かります。

宜しくお願いします。

質問者からの補足コメント

• 三食と書きましたが、一食の間違いです。

    補足日時：2016/01/09 11:47

No.1 ベストアンサー 回答者： kakibesuto 回答日時： 2016/01/09 11:55

簡単な理屈ですよ。

摂取カロリー＜消費カロリーになっていないから。
まずはダイエットと減量の違いを知りましょう。
http://www5b.biglobe.ne.jp/~on-line/diet/b/s-1.h …

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

知らない事がたくさんあって、勉強になりました。参考にさせていただきます。

お礼日時：2016/01/09 12:20

No.3 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2016/01/10 04:58

体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって燃焼されます。

また1日の消費カロリーの70％は基礎代謝が担っています。
基礎代謝(筋肉量)が多ければランニングだけでも十分に痩せることは可能です。
もしも痩せづらければ基礎代謝を増やす筋トレと併用すると良いでしょう。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …

この回答へのお礼

走るの好きなので頑張ります。
ありがとうございます。

お礼日時：2016/01/10 08:32

No.2 回答者： ノムリン 回答日時： 2016/01/09 11:57

＞アクエリアスゼロってダイエットに効果ありますか？

⇒全く持って効果はありません。

太るのはほんとに簡単です。でも、痩せるのは地道な努力と時間が必要かと。
短期間で痩せても、間違いなく短期間で戻るでしょう。
１か月で７キロ太ってしまったのはある意味すごいですが、痩せるのにはその３倍の時間と努力は必要かと思います。
まずは、毎日体重計に乗って自分の体重を意識しましょう。

また、運動しているのに体重が増えるというのは筋肉が太くなっていくからでしょう。痩せるのはその後です。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

太るのは簡単。
本当ですね！
びっくりしました。

筋肉痛になってるって事は筋肉が出来てきているって事ですね！
頑張ってジム通います。

お礼日時：2016/01/09 12:26