ダイエットをしています ここ1週間に1日だけ沢山食べ過ぎたり友達と遊んだ時につい食べまくってしまいま

ダイエットをしています
ここ1週間に1日だけ沢山食べ過ぎたり友達と遊んだ時につい食べまくってしまいます。
翌日からは調整し運動をしたりしています
食べ過ぎが続いてしまった場合どう対処すればいいのでしょうか？もう手遅れでしょうか(ｰｰ;)、、、

No.4 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2016/05/08 03:48

翌日は吸収の遅いライ麦パン、全粒粉、オールブラン等を小分けにして取り入れる等が良いでしょう。

運動面はこちら等をご参考にしてください。
応援しています。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …

No.2 回答者： tomo920 回答日時： 2016/05/06 08:42

食べ過ぎたときは、次の日にカロリーを制限して

抑えれば元の体重に戻ります

No.1 回答者： gugutto3 回答日時： 2016/05/06 02:18

１日だけなら影響はありません

何日も続くのであれば、これまでの努力はリセットされますので、また１からです。