![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_07.png?e8efa67)
No.2
- 回答日時:
生活リズムの改善が必要だと思います。
1日10時間の睡眠は多すぎますし、薬に
頼って睡眠すること自体良くありません!
毎朝決まった時間に起きるクセをつけて
体を自然に時間通りに起きさせるのです。
朝6時起床→朝食→朝勉強→予備校→昼食→
予備校→帰宅→夕食→勉強→入浴→自由→0時睡眠
といった感じに自分なりに一日のスケジュールを
立てて生活することです。これはあくまでも例。
一日6時間位睡眠をとれば成人なら大丈夫です。
一日スケジュール通りに上手く進行できれば
苦労はないですが、できるだけ余計な予定は
入れずにリズムを考えて生活することです。
あとPCやスマホなどのブルーライトは寝る前に
あまり使わないようにして下さい。
就寝前に使うと目や脳が疲れるので注意!
予備校生ならスケジュールを立てて生活した
方がより勉強もはかどると思います。
No.1
- 回答日時:
主な副作用として、発疹、そう痒感、ふらつき、眠気、頭痛、倦怠感、残眠感、悪心などが報告されています。
このような症状に気づいたら、担当の医師または薬剤師に相談してください。マイスリーの副作用です。残眠感が挙げられていますね。睡眠導入剤の中には残眠感が激しいのがあります。
私も10年以上服用していますが、残眠感があった薬は変更してもらいました。
個人的にはロヒプノールが合いました。目覚めもスッキリしており、残眠感は全くありませんでした。睡眠時間は7時間くらいです。
医師に相談して薬を変更してもらうことです。今のような状況では受験に影響がありますよ。
薬が残っていても気にすることなく変更してもらってください。
また、薬が合うかは分かりませんの最初は1~2週間処方してもらった方がいいです。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 夜寝て朝起きたいです。 小さい時から早寝早起きができません。 6歳の時は保育園に通っていなかったので 2 2023/07/29 22:51
- その他(悩み相談・人生相談) 高3女受験生です。今夏休みで、学校でも希望者の夏季補習があったり自習室が空いてたりします。学校が空い 2 2022/07/22 10:27
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 過眠症でしょうか? 私はうつ病や不安障害を持っている中学生です。うつ病と診断された当時は夜も全然眠れ 1 2023/01/06 08:52
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠の質を良くする方法を知りたいです。眠りを深くしたいです。 仕事の日は夜遅く帰宅して朝早く起きなき 10 2023/06/16 14:13
- その他(メンタルヘルス) 朝起きられない。 4 2022/05/10 09:15
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 カフェインが入ってる眠気覚ましの薬を飲みました、だるさや眠気にいいらしいです、だけどそれ飲んでからも 7 2023/07/09 15:30
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 最近はよく仕事から18時ごろに帰って少しだけ横になって30分くらい仮眠を取ろうとしたところ、起きたら 5 2023/07/02 05:13
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 中学生です。平日の睡眠時間が5時間〜7時間で自分には足りていないので、休日に8時間〜10時間ぐらい寝 4 2023/03/19 07:58
- 高校 高校生男子です。僕は夜行性なので夜中にしか勉強できません。つまり、11時くらいにならないと勉強を始め 3 2022/06/20 02:15
- その他(病気・怪我・症状) 異常な昼間の睡眠 5 2022/09/14 07:15
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
マイスリーが効かなくなりました
-
バイトで疲れてんのに寝れない...
-
精神疾患を抱えている方への質...
-
愛液が苦くなったみたいなんです。
-
家デートで彼女がずっと寝ている
-
マイスリーを飲まずに寝る方法...
-
うつ病の薬をもらっていないこ...
-
入眠剤飲んでいます(マイスリ...
-
クエチアピンを1日に飲める量を...
-
水を飲まないと本当に3日で死ぬ...
-
医者の複数通い
-
自分は、統合失調症ですが。ヒ...
-
仕事中の異常な眠気。。。もう...
-
最近眠りが浅く、内科でベルソ...
-
ツルハドラッグでキャンメイク...
-
用事のあるとき以外は起きれな...
-
不眠と過眠が交互になります
-
アドバイス下さい/ASDの薬の服...
-
教えてください!
-
不安障害、不眠症です。 最近寝...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
バイトで疲れてんのに寝れない...
-
マイスリーが効かなくなりました
-
メイラックスを抜く方法はあり...
-
ドラールについて
-
平均3時間程しか眠れません。 ...
-
エスゾピクロンって入眠何分前...
-
睡眠薬のマイスリーを飲むとか...
-
マイスリー10mgとハルシオン0.2...
-
マイスリーで眠れない
-
昨日、軽いODをしました。 10錠...
-
睡眠薬がうまく効かない (困っ...
-
薬を飲まずに眠れるようになりたい
-
不眠と、お酒と、拒食症。
-
睡眠薬や安定剤、抗うつ剤を結...
-
1)双極性障害でパキシルはリ...
-
睡眠薬増やしてもらった方が良...
-
ロヒブノールという睡眠薬の強さ
-
心が不安定です。
-
熟睡できる薬
-
不眠症でレンドルミンであまり...
おすすめ情報