社員寮の騒音を出す先輩について･･･

社会人２年目女です。
私は社員寮に暮らしていて、隣が4年目の男性です。

いつも夜11～3時の間に筋トレを始めます。ジムみたいな本格的なものが置いてあるそうで、
かなりの騒音とうなり声でいつも目が覚めます。筋トレが終わるまで音で眠れません。

後輩なら言えるのですが、先輩となるとどうしたらいいものか困っています。私も人間ですので、生活音など出していると思います。夜中の筋トレは度を過ぎているのではないかと思うのは間違いでしょうか･･･。
社員40人弱の会社ですので、気まずくなるのも怖いです。

これでも1年我慢したのですが、どうすればよいのでしょうか。もう我慢する自信がありません。それとも私が神経質なんでしょうか。

ご回答宜しくお願い致します。

No.5 回答者： ラグビー界のモンブラン 回答日時： 2016/05/19 20:58

ラグビーコーチのせいやです。

私は今期間限定で音を立てずに家の隅で出来る筋トレを紹介しているのでご覧になってください。

そして、先輩にご紹介することで貴方も安心して安眠し先輩も満足して筋トレが出来ることに間違いないでしょう。

http://s.ameblo.jp/seiyarugby/entry-12157217587. …

No.4 回答者： plokij75 回答日時： 2016/05/19 08:55

社員寮には、入寮規則や規定等があるのではないかと思いますが、寮の管理者か人事担当者に相談して見たら如何ですか。

寝不足で、会社の業務に差し支えると言えば、会社側も、何らかの処置をしてくれのではないですか。

会社だって、社員寮をアスレチック・ジムのような使い方をされたら困るでしょう。

No.3 回答者： aminami 回答日時： 2016/05/19 08:42

一般常識として、9時から朝7時は各家庭の時間＝

普通以外の事はしない。です。
筋トレなんてもってのほかです。

総務に言いましょう。

そして、耳栓を100均で買いましょう。
少しは寝られると思います。

本人に言っても聞く耳持ちません。
＝俺の部屋だから、なにやってもいい。という発想のキチガイだからです。
筋トレの根本が間違っています。
ーーーーー
恐らく本人は
仕事→食事→仮眠→夜中静かなので集中できるから実施。の流れです。
（イコールおれ、いけてるｗ）

ですが、本来は
筋トレ→筋繊維の破壊→良質たんぱく質の補充→睡眠→成長ホルモンの放出→筋繊維の超回復→筋肥大へ。の流れです。
スポーツ選手は上記を3回、4回と1日の間に繰り返します。
よって、一般人の4日分をわずか24時間で行う事が可能です。



40にもなって知らずにやっているので、ご質問者様の依頼などは聞かないでしょう。

ーーーー
であるならば、
・総務経由で治す方法
・会社の飲み会などで「このまえTVで言ってたんだけどースーパーサイヤ人の悟空って、スポーツ選手の筋肉の超回復だって！！しってた！？」なんて態と話してみてもいいかもしれません。

該当者は筋繊維と言う言葉にも気づきませんが、
筋肉という言葉には喰いつくと思います。

ｐｓ本来、日が暮れた夕刻17時～日の出翌朝の5時ごろまでは
身体や内臓も寝る時間なのです。
そこを上手く利用すれば、
・ダイエット
・充分な睡眠
・身体のシェイプアップなども上手く出来ます＾＾
オダイジニデス。＾＾

あ、耳栓は黄色が一番いいですｗ

No.2 回答者： ボトルボイス_熊山達也 回答日時： 2016/05/19 08:41

はじめまして。

カウンセラーの熊山と申します。

真実を相手に伝えることは、決して悪いことではありません。
ただ、伝え方が大切です。

相手に真実を伝えるときの三つのポイント・・・
①個人的な感情反応ではない「ノー」
②威厳ある「ノー」
③ネガティブ性を一切含まない「ノー」

ご参考になれば幸いです。

No.1 回答者： フェルメール 回答日時： 2016/05/19 08:38

寮長　か、人事課・厚生福祉課　に、苦情を

言っては　どうでしょうか。