A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
>今日起きた時から頭痛と倦怠感と貧血のようなフラフラで寝込んでいます
食事から炭水化物過多で糖質の多量摂取が原因で血糖値の乱高下の影響のような気がします。
肉、魚、卵を塩のみで食べると効果あります。
(フライにすると炭水化物が多くなる、ソースも糖質が多い)
ただ炭水化物を減らすとイライラするので、糖質を含まない甘いものに置き換えるのもいいと思います。
例えばジュースはダイエットコーラにするとか
No.3
- 回答日時:
寝込んでいるんですか・・
炭水化物にかたよっていたのかな。お豆腐などもとりましょう。
野菜も重要です。トマトなど生野菜を。
生野菜には、生きた食物酵素が入っているので、消化など負担を軽減してくれます。
小魚アーモンドはミネラルよく取れます。今後も常備しておいてはどうでしょうか。
ビタミンやミネラルなどいろいろ不足していそうですから、
マルチビタミンミネラルのサプリもこういうときは助かるかも。
この回答へのお礼
お礼日時:2016/08/16 05:03
ひややっこやサラダなら食欲なくてもいけそうです!
薬局のお菓子コーナーにに小魚が売ってたので、小腹が空いたら食べてみようと思います。
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