柔道をやっているのですがプロテインをいつ飲もうかと迷っています。 まず、朝８時から30分ほどトレーニ

柔道をやっているのですがプロテインをいつ飲もうかと迷っています。
まず、朝８時から30分ほどトレーニング(筋トレ)をした後に、プロテインを飲んだほうがいいのか、それとも12時頃に部活が終わるのでその後にプロテインをとった方がいいのかで迷っています。
詳しい方教えてください。

No.1 回答者： ザキヤマ 回答日時： 2016/08/23 17:43

プロテインは寝る前に飲んで下さい。

筋肉は寝てる間に成長します。
プロテインの定石ですよ。

この回答へのお礼

運動や筋トレをしたあとの30分間が大事じゃないのでしょうか？

お礼日時：2016/08/23 18:00

No.2 回答者： ザキヤマ 回答日時： 2016/08/23 18:03

いやいや、筋肉は寝てる間に成長します。

関取だってチャンコ食ったら寝ます。
筋肉を成長させるタメですよ。