顔痩せの方法

私は顔がでかいです。
小さい頃からのコンプレックスです。
中3女子160cm48.2kg
自分で言うのもですが、デブではない気がします。
なのに顔がパンパン、まんまるです。
顔痩せのダイエット、教えて下さい。
学生なのでお金がかからない方法で。

No.4 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2016/10/03 19:02

体脂肪は全体的に増減する性質があります。

そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …


体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
１日体重１キロ辺り、0.6～1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後２時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。

No.3 回答者： マロ-_-マロ 回答日時： 2016/09/30 01:08

歳とったら

やつれちゃうよ

顔パンパン
可愛いじゃないですか

No.2 回答者： まれおるす 回答日時： 2016/09/30 00:11

むくんでいるのなら、リンパマッサージがいいですよ。

検索すれば沢山でてきます。
いろんなのを試して自分に合ったのを見つけてくださいな。

No.1 回答者： raraririruru 回答日時： 2016/09/29 23:33

デブではないと思うなら骨格の問題かと。

両親のどちらかが顔が大きければ遺伝ではないでしょうか？
女の子は父親に似やすいので父親が顔が大きければそのせいでしょう。

思春期で父親がウザイとか思う時期かもしれませんが、両親は何も悪くないので責めないであげてくださいね