本当にマインドフルネスの効果が得られるものがあれば教えて下さい。

マインドフルネス瞑想の本物のやり方を教えてくれる本があれば紹介してください。
マインドフルネスブームでたくさんの本がありすぎで、微妙の全てやり方が異なっています。 呼吸でお 腹に意識を向けるものもあれば、鼻の粘膜に意識を向けるものもありました。他にも、様々なバージョンがあり、色々とやり方が違います。
金目当てで書かれた胡散臭い本ではなく、本当にマインドフルネスの効果が得られるものがあれば教えて下さい。

No.1 回答者： masayukiv3v 回答日時： 2016/10/28 18:33

そういう物に頼っていると精神的に病んでしまいますよ・・・汗

日々の生活や仕事の事年配の方からアドバイス貰い聞いたことを自分なりに整理して

自分なりの考えに置き換え行動するようにして下さいね！

思想的な物にばかり頼り過ぎると自分を見失いますからね・・・汗

物事自分で考える努力を忘れないで下さいね・・・汗

昨今自分で考える力が無く精神的に病んでしまう方が急増しているようです・・・

自分の頭使わないのはアウトー♪（笑）