メニュー 300kcal以内のメニューを教えて下さい！

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300kcal以内のメニューを教えて下さい！

No.3 回答者： syun4598 回答日時： 2017/03/26 02:55

ミューズリー+ヨーグルト+果物

ヨーグルトは無糖で
ミューズリーはノンオイル、ノンシュガーのもの。。

ドライフルーツの甘みと穀物の噛みごたえ+食物繊維効果で
甘いものが食べたい対策もでき満足感も多くて
便秘にも効く食事になります。

たんぱく質、炭水化物、ビタミンが採れるので
栄養バランスもよいかと。

この回答へのお礼

ミューズリー、気になったので買ってみます♪
回答ありがとうございました○┓

お礼日時：2017/04/09 10:42

No.2 回答者： akkuma 回答日時： 2017/03/22 14:09

自炊ならマンナンヒカリ170kcalと焼き魚100gで138kcalです。

具だくさん味噌汁（40〜80kcal）や　野菜炒めも120kcal〜竹輪やもも肉ささみで調理しましょう。
http://www.mannanhikari.com/feature/

https://recipe.rakuten.co.jp/category/39-504-1684/

この回答へのお礼

低カロリーなご飯がある事は初めて知りました^^;回答ありがとうございました♪

お礼日時：2017/03/22 17:25

No.1 ベストアンサー 回答者： 銀鱗 回答日時： 2017/03/21 17:01

そば。

一食当たり概ね250kcal前後。
薬味はネギだけにしておきましょう。

この回答へのお礼

おそば好きな私には嬉しいかも٩(>ω<*)و 回答ありがとうございました♪

お礼日時：2017/03/22 10:36