疲れをほぐす方法でありますか？最近すごい疲れていて、寝ても起きるとやはりすごい疲れています、なので疲

Question

疲れをほぐす方法でありますか？最近すごい疲れていて、寝ても起きるとやはりすごい疲れています、なので疲れをほぐす方法を教えてくれると嬉しいです、コメントお願いします

osietenene · Accepted Answer

スマホ、ＰＣの電源を切って寝るのが一番と言いたいですが、寝ても疲れが取れないのですね。

わたしのとっておきの方法をお伝えします。
①疲れている部分をまず、見つける。
②反対に動く。
以上です。
疲れているのが、頭なら、逆立ちして、足を上げて動かす。
心が疲れているのなら、汗をかくまで身体を動かす。
首が疲れているなら、いつもと違う首の方向に動かす。
肩が疲れて凝っているなら、腕をあげてブラブラする。
ため息が出るなら、息をおもいっきり吸い込む。

疲れは、休息で、コリは、ほぐしで治すなら、あなたには、疲れても夢中になるものがあり、コッテイルのかもしれません。
もし、コッテイルなら、それをしばらく止めることが一番のほぐしになるかもしれませんが。

doc_somday · Answer

私は他にも書きましたが、薬店で売っている純ブドウ糖菓子をお薦めします。脳はブドウ糖と酸素から二酸化炭素を作り、身体もブドウ糖なら自然に吸収します。なお水溶性ビタミンＢ群を薬店かサプリメントとしてお採り下さい。さもないと脚気になります。古いデータですが日露戦争の時陸軍は、いつも食べていないだろうと白米を出しました、その結果日本軍の死傷者の統計では脚気による病死者が最大になりました。海軍は外国の海軍に倣って全粒粉のパンを食べさせたので、脚気は統計からはずれました。

yoreyore · Answer

風邪や腎盂腎炎、肝炎、がんなどでもつかれがほぐせないということはあるので、そうした疾患はないという前提で考えるとします。　また眠る環境にも問題がなく、睡眠時間にも問題がない、心配事や悩み事で眠りに問題を抱えているようなこともない、飲食にも問題がないという前提で考えるとします。

肉体をもっと活発に使う時間を増やすのがいいのではないでしょうか。
激しい動き、強い筋力を使う動きまではいらないと思います。
できたら、｢今日はつかれたなぁ｣という程度に長い時間働く、長い距離を歩く、水泳を長時間する、自転車で遠乗りするのがいいと思います。
心肺を使い、手足を使い、筋繊維を繰り返し収縮させると、結果として、肉体の多くの細胞が活性化し、代謝がよくなります。
脳でも、骨でも、血液でも、リンパでも、筋肉や脂肪でも、身体や脳を活発に使って、（取り過ぎにならないように）適切に、休息、睡眠、栄養をとれば、疲れはきちんととれるようになると思います。　末梢疲労だけでなく、中枢疲労ににしても、肉体、心肺、脳を十分に使うといいと思います。

温泉入浴や周囲からの愛情を受けるのも疲労回復にはいいですが、入浴しすぎ、愛され過ぎは、寝過ぎ、休みすぎ、食べ過ぎ、動かなすぎと同じで、疲労感を残したり、増やしたりすると思います。

むーつーみー · Answer

私の場合は温泉に行ってリフレッシュしてます

Frau_Lein · Answer

おそらく「過労」と思います。過労は文字通り疲れすぎた状態で「病気」です。
病院に受診することも必要となります。

疲れをほぐす方法でありますか？最近すごい疲れていて、寝ても起きるとやはりすごい疲れています、なので疲

スマホ、ＰＣの電源を切って寝るのが一番と言いたいですが、寝ても疲れが取れないのですね。

私は他にも書きましたが、薬店で売っている純ブドウ糖菓子をお薦めします。

風邪や腎盂腎炎、肝炎、がんなどでもつかれがほぐせないということはあるので、そうした疾患はないという前提で考えるとします。

私の場合は温泉に行ってリフレッシュしてます

おそらく「過労」と思います。

似たような質問が見つかりました

関連するカテゴリからQ&Aを探す

デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング

マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング