ここ、3年位で15kg位太ってしまいました 服薬のせいと、年齢と、ストレスでふとってしまい、ジムに通

ここ、3年位で15kg位太ってしまいました
服薬のせいと、年齢と、ストレスでふとってしまい、ジムに通いだしたのと、整体で筋肉をつけるトレーニングや、腸活もがんばっています。
ウォーキングもできるときはしています。
この半年でも、6キロ位体重増で、「肥った？」といわれると、落ち込み凹んではいあがれません。
夏までにお腹だけでも、なんとかへこまし、お洒落したいのです
何か良い方法はないでしょうか？

No.3 ベストアンサー 回答者： 阪快速 回答日時： 2017/05/18 00:07

ご飯を多く食べて、おかず・間食を減らす。

これだけでも大分変わります！
又は、ご飯系の炭水化物の多いもので代用出来ます。
炭水化物を沢山とれば脂肪はたまりません。
ウォーキングをしているので、これを5日・2日をランニングにする1週間の毎日にすると効果はとてもでます。
ただ、運動は朝おきて朝食を取る前をお勧めします。

この回答へのお礼

そういえば、この方法で以前やっていて、痩せれた事がありました。
また 頑張ります！

お礼日時：2017/05/21 14:09

No.2 回答者： zimny_ 回答日時： 2017/05/17 22:49

断食しつつ、運動したらすぐ落ちました。

健康には悪いかもしれませんが、、、

朝は目玉焼きかヨーグルトをひとつ、昼抜き、夜は普通に食べるというサイクルを二週間ほど毎日実施したら2キロ落ちました。
便秘がちでしたがお通じもよくなって毎日出てます。笑

No.1 回答者： ハチ君とモモちゃん 回答日時： 2017/05/17 22:39

貴乃花親方が165から80に落としたのは有名ですが、死なない程度に絶食したそうですよ

この回答へのお礼

そうでしたね！
やはり、絶食 するくらいの勢いでないとだめですなー
了解しました。

お礼日時：2017/05/17 23:03