便秘に良い食べ物教えてください。

便秘に良い食べ物教えてください。

No.12 回答者： hitomisirinaosu 回答日時： 2017/06/09 12:01

青汁など食物繊維が豊富なもの

No.11 回答者： sorama 回答日時： 2017/06/02 21:32

ゴボウ

レタス

No.10 回答者： tiffany8 回答日時： 2017/05/31 17:35

ダノンビオヨーグルトにハチミツを混ぜて、毎日朝晩、食後に食べ続けると、便秘が改善されますよ。

ハチミツのオリゴ糖は、腸まで届くそうで、効果あります。

No.9 回答者： ジンジャーポーク 回答日時： 2017/05/31 02:35

プラム、プルーン 。

豆も便秘解消します！

No.8 回答者： にゃんこわんこ 回答日時： 2017/05/29 21:45

困った時の「Ｒ１」（飲むヨーグルト）。

No.7 回答者： O-Gon 回答日時： 2017/05/24 18:00

牛乳1L一気です♪

No.6 回答者： yo-ama 回答日時： 2017/05/24 10:30

油デス

No.5 回答者： Epsilon03 回答日時： 2017/05/24 10:23

便秘と言う事は腸内での善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れて居る事もあるでしょうから、腸内環境を整える為にも植物性乳酸菌の

食品（納豆やキムチ、漬け物など発酵食品）を摂り、更にその餌となるべき水溶性食物繊維（検索しましょう）の食品を摂りましょう。
また、水分も十分に摂る事が必用ですし、ストレスを溜めない事。
その他ではサプリメントの整腸剤を補助的に使うとか。

No.4 回答者： isyohogo 回答日時： 2017/05/24 10:09

干しイチジク食べてます。

毎日１個づつ欠かさず食べてると、快腸です！！

No.3 回答者： ドラママ 回答日時： 2017/05/24 10:03

「一日分の野菜」等の濃縮ジュース（ペットボトルの方が紙パックより安い）を、毎朝コップ一杯飲みましょう。

簡単お手軽です。
食物繊維がたくさん取れます。ビタミン類も取れます。
ドロドロしてますが、慣れれば美味しくいただけます。
お肌も綺麗になりますよ(^▽^)