![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
基本的な話としてトレーニングは時間でやるものではなく、いかにターゲットに効かせたフォームで適切に行えるかが肝心。
ちなみに10年以上トレーニングしていますが、特に腹筋のトレーニングに関しては、長時間かけて追い込む筋肉ではありません。
基本に忠実にやれば、初心者の方であればクランチを限界まで3セットだけでも確実にしっかりと鍛えられるはずです。
あと、腹筋を割るのが目的なら脂肪を落とす事が必須。
トレーニング云々よりむしろそちらの方が重要ですよ
No.1
- 回答日時:
30分の間にどのような筋トレをしているかはわかりませんが、トレーニングの内容がしっかりしていれば、2日に1回のペースを継続することで確実に腹筋は鍛えられます。
余談として、筋トレを継続しつつ痩せる方向に進めていけば(食事制限や30分以上の有酸素運動)、おなか周りの脂肪が落ちて腹筋が比較的早く浮き出てきます。
良かったら、参考にしてください。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 長文失礼します。全部読んで頂けたら幸いです。 (最終的な質問は1番下です) 9月27日から筋トレを始 3 2022/10/19 15:52
- 筋トレ・加圧トレーニング 男子高校生 筋肉つけたいです。 お腹の皮下脂肪を減らす、腕,、腹筋、胸筋を鍛えたいです。 筋トレ系の 2 2022/06/05 13:49
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ 結論から言うと、 筋肉痛になってない場合でも 毎日筋トレではなく、筋肉を休ませた方がいいので 2 2022/09/24 15:21
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者です(8月26日から始めました) 1日10分のYouTube動画の筋トレについて、 朝( 7 2022/08/29 17:19
- 筋トレ・加圧トレーニング 31歳女です。 ジムに通い2年が経ち、161cm50kg、体脂肪25%から16%になり、筋肉量は38 3 2022/07/20 21:21
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて質問です。高校男です。 最近太ってる気がしたのでここ1週間筋トレをしています。 (自宅 1 2022/04/13 20:28
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ頑張っている男子大学生です。腹筋も割りたいし、いい体にしたいと思ってます。おすすめの筋トレYo 1 2022/07/27 13:34
- 筋トレ・加圧トレーニング 腹筋を落とす方法 1 2022/07/16 20:56
- ダイエット・食事制限 筋トレ、ダイエットについて。 身長170cm、体重90kgの男です。 食事は平日は普通の3食、休日は 7 2023/07/24 20:18
- 筋トレ・加圧トレーニング 高校生女子です。 私は一年ほど前から自宅で腹筋トレーニングをしているんですが、なかなかメニューを安定 2 2022/10/06 14:22
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
いつもsexをしたあと腹筋が筋肉...
-
腹筋
-
有酸素運動の合間に腹筋をして...
-
シットアップベンチ
-
魅力的な男とは?
-
柔道整復師について
-
細いけど筋肉ある男ってどう思...
-
女性の方に質問です。 ズバリ筋...
-
太っている方にお尋ねします。...
-
心筋って不随意筋なのに、横紋...
-
生化学の問題です
-
具体的にたんぱく質をとらなけ...
-
ガリガリの男って一番モテない...
-
女性って 筋肉すきなの? そん...
-
ジェットコースターなどの落下...
-
男性が亡くなった場合、陰茎や...
-
エアロバイクでダイエット中で...
-
ガッチリとマッチョの境目は!...
-
5年間筋トレをしてかなりデカく...
-
首を支える筋肉をきたえるには、
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
いつもsexをしたあと腹筋が筋肉...
-
ビリーブートキャンプを1ヶ月...
-
腹筋運動で重り
-
腹筋
-
有酸素運動の合間に腹筋をして...
-
ジムでできる腹筋のトレーニング
-
https://youtu.be/E1uAe78uU6Y ...
-
腹筋とふくらはぎの鍛え方につ...
-
やらないよりはましですか?腹筋
-
ビリーザブートキャンプ
-
運動神経をよくしたい。
-
おなかのぜい肉を取る方法は?
-
とりあえず^^早く走る方法は?
-
数回の腹筋で、こりがひどくな...
-
自分は今体を絞ろうといろいろ...
-
腹筋をすると痩せますか?体重...
-
少し出べそなのですが、なおせ...
-
ワンダーコアは本当に痩せられ...
-
エアロバイクでダイエット中で...
-
女性に質問です!ゴリマッチョ...
おすすめ情報