筋トレというのは朝と晩どちらでした方が良いのでしょうか？ ムキムキの体にしたい訳ではなく、あくまで健

筋トレというのは朝と晩どちらでした方が良いのでしょうか？

ムキムキの体にしたい訳ではなく、あくまで健康目的の為です。

お詳しい方、よろしくお願いいたします。

No.2 ベストアンサー 回答者： senzokuike 回答日時： 2017/06/01 11:37

朝やるなら、柔軟したあとかな。

就寝前に体温を上げるとよく眠れるけど、興奮して眠れなくなる場合もある。
ムキムキを望まないなら、スクワットと腕立てを風呂まえに、5回とか１０回とかノルマからスタート。
なぜ異様に少ない回数かというと、死ぬまで毎日続けられるテンションにするためです。
ノルマを低くしておき、今日だけ特別にもっとやりたいならやる・・・・とすれば、続きやすい。
筋肉は人間が老衰する間際まで進化できる唯一のアイテムらしいですよ。気長に、確実にいきましょう！

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
長く行える様に張り切りすぎずに頑張ろうと思います！

お礼日時：2017/06/02 14:49

No.1 回答者： LRうす 回答日時： 2017/06/01 11:35

朝の方が、一日中の代謝を上げる効果が期待できます。

マッチョ目指しなら、別にゴールデンタイムがあるそうです。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
朝の方がお得の様ですね！朝行いたいと思います。

お礼日時：2017/06/02 14:50