階段ダッシュと、ランニングどっちが痩せますか？ あと、どっちが足太くなりますか？？

階段ダッシュと、ランニングどっちが痩せますか？
あと、どっちが足太くなりますか？？

No.12 ベストアンサー 回答者： nekonoarimadesu 回答日時： 2017/07/15 23:32

意味不明！

何で走るんですか？膝を痛めるだけですよ！

ダイエットは1年掛かります。
耐えられるのであれば教えますが
あなたでは無理でしょう。

せいぜいリバウンドに気をつけなさい。
言って置きますが
食事制限ダイエットは99％成功しません( ^^) _旦~~

ヒントをあげよう
１．掃除のときは掃除機を使うな！ほうきと雑巾がけ！
２．自動車を使うな！バイクか自転車を使え！出来たら折り畳み自転車を買い。電車、バス通勤しろ！
３．3日に1度だけテニスクラブ（スカッシュでも良い）に行け！毎日は絶対行くな！代わりにカラオケに行け！
４．食事制限はするな！
これがヒントです。

No.11 回答者： mak-nak 回答日時： 2017/07/14 14:14

適正にやらないと同じ事。

プロに聞くのが一番ですね。
とりあえず無理しないで。

No.10 回答者： z370 回答日時： 2017/07/14 08:26

痩せたいならランニング。

No.9 回答者： z370 回答日時： 2017/07/14 08:25

目的がはっきりしないと。

長距離向けと短距離向けでは、筋肉の付け方も違います。単に筋トレのつもりなら階段やスクワットで。適度に肺活量も向上させたいなら、両方行うのがベスト。

No.8 回答者： isoworld 回答日時： 2017/07/08 21:56

運動で痩せられるのは有酸素運動でして、結論だけ言えば、痩せられるのは長時間続けてびっしょりと汗をかくものです。

階段ダッシュでもランニングでもいいのですが、せめて１時間は続けないと（毎日です）。でも、１時間も続けられるのは、たぶん階段ダッシュでもランニングでも無理で（もたないはず）、ジョギングでしょうね。

No.7 回答者： 猫野音夢 回答日時： 2017/07/08 15:11

脚が痩せるのはストレッチとかヨガでしょうか

No.6 回答者： oshiete_bitte 回答日時： 2017/07/08 09:42

どっちも膝に衝撃が来るからお勧めしない。

足を鍛えるなら、相撲取りが練習でする「摺り足」をしてみて下さい。中腰で足を開いてカニの様に歩く、あれ（但し前方向）。少しの空間が合ったら何処でも出来る。

痩せるなら食わない、だね。現行肥えているなら、いきなりの階段ダッシュもランニングも膝に悪い。

No.5 回答者： ニート就活中 回答日時： 2017/07/08 09:39

うーん(-ω-;)

ニートでお金ないから移動手段として毎日のようにしているけど、痩せはしても、ランニング、階段ダッシュで筋肉がつくことはないの(｀･ω･´)

よほど体重があったら話は別だとは思うの(｀･ω･´)

No.4 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2017/07/08 09:15

ランニングの方がやせる

継続できるなら階段ダッシュのほうが太くなる

・・というかどっちも違う筋肉つかうから
どっちも混ぜてやるといいよ

No.3 回答者： むらさめ 回答日時： 2017/07/08 09:08

30分続けて運動しないと体脂肪は燃焼しないですよ。

ランニングかウォーキングを30分以上が無難だと思います。
膝などを痛めてしまうと続きませんからウォーキングが良いと考えます。
階段ダッシュは筋肉が付きますね。