第1弾は趣味Q&A!
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
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甘いものがやめられない
昔、あまいものが好きでよく食べていました。一時的でしたが甘いものが苦手になり、これでやせられると思い安心していました。しかし、最近 仕事が忙しいためかまた甘いものが恋しくなりやめられません。スイーツコーナーにいくとしばらく見てしまい、意思がよわいのか何か買ってしまいます。 精神的に病んでいるのか食べると安心感と後悔があります。たばこは吸わず、酒もとくに飲んでいません。どうしたらあきらめられますかね?最近のスイーツはそそられます。本当に・・・
質問日時: 2015/11/15 22:39 質問者: ドルフィンラッセン
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スポーツジムのマシーンで効果的に脂肪を落とす為には?
タイトルの件、質問致します。 最近、スポーツジムに入会しました。 理由は太りすぎの為です。 とにかく、お腹がへこませたい。やせいたいと思っています。 筋肉を付けるとかは後で良くて、自分の身長【男子】の平均体重に 持っていきたいと思っています。 そこで、質問なのですが より、短期間で、効果的にやせるためには ●どんなマシーン【プールもあります】 ●どの位の時間【週何回?1日、何時間】 すれば、良いのでしょうか? 宜しくお願い致します。
質問日時: 2015/11/09 18:43 質問者: aoyama-reiko
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最近すごくお腹すいて夜とかでも平気でお菓子を食べたりしますとりあえずお腹がいつも空くので食べてし
最近すごくお腹すいて夜とかでも平気でお菓子を食べたりします とりあえずお腹がいつも空くので食べてしまいます だけど食べると必ず吐いてしまいます 食べたくて食べて吐いてしまうんです これってどういうことなんでしょうか。
質問日時: 2015/11/04 22:12 質問者: おりちゃん
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筋肉が少ないと認知症になりやすいのでしょうか
以前、TV番組で「筋肉が少ないと認知症リスクを高める」と聞きました。 父は67歳ですが、アルツハイマー病にかからないために、どんな筋トレがオススメでしょうか? 筋トレ以外にアルツハイマー病の予防にどんな方法がありますか?
質問日時: 2015/10/28 23:56 質問者: maemuki001
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激やせダイエット
皆さんがやったことある、知ってる激やせのダイエット方法ってありますか?出来るだけ早く痩せたいです。 やはり運動だけじゃなくサプリとか青汁とかがいんですかね? なにも食べず運動もすれば痩せるのはわかっていて空腹はなかなかです。 「メタリミット」というサプリメントを今してるんですが激やせと書いてあったのですが痩せません。まだ一週間ちょっとですが、 やってる人やったことある人いますか?
質問日時: 2015/10/23 16:59 質問者: LhwwkZupsqOHQwD
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腰痛になりました><
こんにちは。長文失礼します。28歳女性です。 長年うつ病で仕事をしていなくて 生活リズムが整わなく 調子の悪い時にはわたしは過眠で夕方まで 15時間以上布団から起き上がれません。 今までは腰に支障はなかったのですが、 歳と長年の不摂生や寝姿勢から ここ二ヶ月で慢性的な腰痛になりました。 腰下、お尻にかけての背骨が痛くて 立ち上がって軽い荷物を持つのも出来なくなりました。 あと家での食事の時椅子に座るのですが 途中でつらくなって一人の時は椅子にあぐらをかいてしまいます。 お行儀悪くてすみません。寝姿勢は必ず横向きで右を向いて でしか眠れません。病院でレントゲンをとりましたが異常は ないので簡単な体操をしてください、とのことでしたが、 夫が腹筋がいいよって言うので腹筋やストレッチで伸ばしたりしています。 最初は痛みが軽減したので、感動して毎日やっていたらすごく痛くなってきました。 これからの人生を考えるとここいらでなんとかしなければ、と言う危機感です。 そこでお聞きしたいのですが、腰痛を治すのにいいことを教えてください>< プールで歩くとかどうですか?腰の痛みは一生付き合っていかないと いけないのですか?いろいろ教えてもらえると助かります。。。
質問日時: 2015/10/16 17:58 質問者: keichanwan
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中学1年が美脚になる方法
こんにちは。さっそくですが本題に入ります。 私は脚が太くて、よく友達から脚太いねとか、むくんでんね〜と言われます。 そのときはサラーっと流すんですけど、コンプレックスなので割と傷ついています。しかもむくんでなんかいません。肉です肉。 なので2ヶ月前ぐらいから美脚ダイエットを始めてるんですけど細くなりません。 内容は(学校から帰ってきたらリンパマッサージと足パカ運動。お風呂から出たらリンパマッサージとストレッチ。寝る前に足パカ運動とストレッチ)をやっています。 食生活にも気を使い野菜中心の生活です。 私は体重:40kg 身長:150cmです。 上半身は普通なのですがなぜか下半身だけが太っています。 なにか私にあった美脚法はあるでしょうか? なるべく2月にあるスキー教室までには美脚になって3日間も夜を共にする友達を見返してやりたいです。 絶対に美脚になりたいんです! 本当に友達を見返してやりたいです! この気持ちをどうかわかっていただける方。 ご回答をまっています。
質問日時: 2015/10/13 03:04 質問者: 月陽
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腹筋を割る
体幹トレーニングとランニング20分以上やっていればいつしか腹筋は割れますか? 体幹トレーニングは「長友佑都体幹トレーニング20」でやってます。
質問日時: 2015/10/10 23:28 質問者: pa8ko2
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エビオスってビール酵母からつくられたものでプリン体が入ってるそうですが、そのプリン体
エビオスってビール酵母からつくられたものでプリン体が入ってるそうですが、そのプリン体って身体によくないものだということは知っていましたがそんなによくないものなのですかね。
質問日時: 2015/10/04 18:50 質問者: bonnodorihanako
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倒れるだけで腹筋「ワンダーコアスマート」
倒れるだけで腹筋「ワンダーコアスマート」と、腹筋製造兵器「パーフェクトシットアップ」ではどちらが効果的に腹筋を鍛えられますか? また、同じ価格帯でよりよい腹筋器具はありますか?
質問日時: 2015/10/02 15:14 質問者: vide
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私に合ったジムの利用法とサプリを教えてください
痩せ型ですが、体脂肪と下半身の肉付きが気になり、ジムに通い始めました。 測定したところ、筋肉量も少ないので増やして行きたいです。 まずは最初の目的である体型を整えたいので、下半身を細くしたいです。 脂肪ががっちりついている状態だと、脂肪の上から筋肉がつきますか? 前に、セルライトだらけで筋トレをきたらそのまま固くなって落ちなくなったという話を聞いたことがあります。 今は有酸素運動を中心にやり、脂肪の少ない上半身のみ筋トレも行おうと思っているのですが、 このやり方は私の目的に合っているでしょうか? インストラクターにも聞きましたが、 若いせいかあまり知識がないようで、人によって回答が違いました。 運動の効果が高まるサプリも併用したいのですが、 どんな成分が入ったものがおすすめでしょうか?
質問日時: 2015/10/01 13:24 質問者: 902dot
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Healthy Chef BAKING MATを使っている方
まだ日本で馴染みがない製品のようですが、ネットで見て気になったので質問してみました。 油がマットの上に置くだけで、下に流れるそうですが実際のところどうなのか教えてほしいのでよろしくお願い致します
質問日時: 2015/09/30 12:46 質問者: マオニャン
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スポーツクラブで運動をやりすぎる人
過重労働が蔓延している時代なのにスポーツクラブ(スポーツジム)に週に何回も通っていること自体不思議ですが、ここで運動に熱中する人達はやはり暇な人が多いのでしょうか。 以前私はかなり熱中してトレーニングしていましたが、もう運動だけに集中して必死で食べて、それ以外は後回しにしている生活でした。スポーツクラブには運動量が多い人間が凄いという雰囲気があると思います。 運動をやりすぎない人達は、医師や医療従事者ぐらいなのでしょうか。(病人を多数見ているため警戒するため) トレーニングをやる、やらないは性格なのでしょうか。ご意見を伺いたいです。
質問日時: 2015/09/29 08:13 質問者: dixiebome55
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スポーツクラブ(スポーツジム)での館内放送の背景
スポーツクラブでは、「勇気をもってトレーニングをやめる勇気をもちましょう」といった放送が頻繁に流れます。 私が利用していた施設では、ダラダラと休んでいる会員は少なく夢中で動いている人達が多かったです。運動のやりすぎが多いのでしょうか? もし運動をやりすぎているとすると、それは強迫観念のようなものなのでしょうか。 それとも運動をやることによって自己の偉大感を感じる埋め合わせのようなものなのでしょうか。
質問日時: 2015/09/29 08:03 質問者: dixiebome55
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女性らしい体になりたい
私は食欲がなく あまり食べません 現在高校3年の身長が157㎝で 体重が43きろです 私は胸があまりないのも コンプレックスです。 食べようとは努力してますが 無理に食べると胸焼けしてしまいます。 女性はやはり少しプニってなってるのが 可愛らしいと思います。 なにか楽に太れる方法はありますか? そして胸を大きくする方法はありますか? 本当に悩んでます お願いします
質問日時: 2015/09/28 23:46 質問者: nagiajgnmjga
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二キロ痩せる方法(体型を引き締める)
高校三年生の女です。1ヶ月で2キロ痩せて、体を引き締めたいのでいいダイエット方法を教えてください。 現在の体型は153cm51.8㌔のB87W68H87です。 ピークは57キロで間食をほとんどやめ、自転車通勤にし、54キロからは今はやめてしまいましたが、ウォーキングやスロージョギングを30分かんしました。 ウォーキングやスロージョギングをしてましたが、最近学校から帰るともう暗くて怖いのでなかなかできません。弟に腹筋50回でもしとけと言われましたが、腹筋だけでも痩せれるのでしょうか??家でお金をかけずに体型を引き締めることができるダイエット方法を教えてください。
質問日時: 2015/09/25 08:01 質問者: ua
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競泳キックと骨盤、腰
高校三年、水泳をやっているものです。 フリーを専門としているのですがキックで悩んでおります キックを打つ際に、腰は固定が良いのか、腰から左右にひねりを加えた方がいいのか、教えてください。 キックで50m48秒、速くても45秒くらいです。 無駄に力ばかり入ってる気がするんです。
質問日時: 2015/09/17 16:12 質問者: もっちー。
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ジョギング中の覆面?
長い外国暮らしの末最近日本にもどり、早朝は近くの公園をよく散歩します。散歩中しばしば目にして私には不思議に思えることがあります。それは時々女性が顔全面をハンカチのようなもので覆って走っていることです。日焼けを嫌う日本女性が多いのは分っていますが、日焼けの心配のない早朝にもかかわらずです。また昨日は女性だけでなく男性も顔を覆って走っているのを見かけました。わざわざ走っている人を止めて聞く訳にもいかず、ここで質問することにしました。どなたかあれは一体なんなのか教えていただけませんか?
質問日時: 2015/09/15 08:25 質問者: Wungongchan
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腹式呼吸はどうやって吐くの?
ダイエットも兼ねて腹式呼吸にチャレンジしているのですが、 「吸う」のは、「鼻から」として 「吐く」のは、「口から」「鼻から」それとも「両方どちらでも」 どれが効果的というか正解なのでしょうか?
質問日時: 2015/09/08 20:49 質問者: VEGAGIGA
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50歳からの肉体改造はできるのか?
私は50歳になりますが、今からでも肉体改造はできるのでしょうか? 50代の方は肉体改造に興味はあるのでしょうか?
質問日時: 2015/09/08 12:29 質問者: yasematutyohiro
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一日一食のダイエットをされてる40代の女性に質問です。
一日一食のダイエットについての反対意見の方はスルーしてください。 一日一食(快食)を実践して2週間経ちます。 40代前半で、かなり太り気味なのですが、(15キロ以上痩せないと標準体重になりません) 2週間経っても 体重の減りが2キロほどしかなく、落ちたりまた増えたりしているだけなんです。 こんなに太っているのだから、もう少し落ちてもいいのにな~と思います。 食事は最初の一週間は一食にするので、その一食をかなり食べてしまっていましたが あとの一週間は、今まで食べていた食事量の8割くらいしか入らなくなりました。 間食は、ヨーグルトやチーズ、ナッツなどを食べています。 摂取カロリーと消費カロリーのバランスのことも、年齢的な事もわかってやっているつもりですが もう少しなんとかならないかな~と思っていますが、 もし私と同じようにダイエットしている方はどのような体重の落ち方をしているのか 知りたいのです。 それから、なにか工夫されたことなどありましたらアドバイスください。 ちなみに、運動はウォーキングを30分、これが今の生活で精いっぱいです。 寝る前にストレッチはしています。
質問日時: 2015/08/25 21:09 質問者: tukino.hikari
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効率良く痩せる方法教えて下さい。
こんな内容、かなりの人が思ってると思うし、実際、苦労してダイエットしてる方も沢山いると思います。 駄目元で聞きます。 効率良く痩せる方法を教えて下さい。 自分は元々、太り気味で小学生の頃は肥満児と言われてました。でも、水泳だけはなぜか好きで、四年生から水泳部でした。で、中学生になり、そのまま水泳部。シーズンになると何㎞も泳ぎ、オフシーズンになると毎日何㎞も走りました。おかげさまで何とかそこで肥満児から脱出出来て、高校、大学とスポーツをやり続けやや太り気味で来ましたが、社会人になって運動量がガタッと落ちて、油断するとすぐに太って行きました。その度に時間を見つけて、走り込んで体型をキープしていたのですが… この歳になって、新陳代謝が悪くなったせいか運動しても今までみたいに落とせなくなり、この1年くらい忙しくて走る時間も取れなくなり…お腹周りや上半身がムチムチになってしまって困っています。2年位前にタバコをやめたのも太り始めた原因ですが… どうか上半身やお腹周りを効率良く痩せれる方法を教えてください。 よろしくお願いします。
質問日時: 2015/08/25 02:00 質問者: りょうすけ
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