中学３年生女子です。 中学生がサプリメントを飲んでも大丈夫でしょうか？ 最近は学校から帰ってきたら疲

中学３年生女子です。
中学生がサプリメントを飲んでも大丈夫でしょうか？
最近は学校から帰ってきたら疲れてるのですぐ寝てしまいます。5時～7時ぐらいまで寝ると夜中まで起きてても眠くないので夜中の2時ぐらいまで起きてしまうという悪循環は最近続いています。
そして、受験が近づいてるということで生活リズムを治していきたいのですが、やはり簡単なことではないのでサプリメントを飲もうと思いました。
最近は本当に疲れやすいので、疲れが取れる方法などもありました教えて下さい(><)

No.1 回答者： 1paku 回答日時： 2017/11/28 20:25

ビタミン類が入ってるものですね。

ある程度高齢になって、食事だけでは栄養補給がまにあわないケースに利用するもので、まだ成長期のうちに用いるのは、お勧めできません。
　身体がそのサプリに慣れて、通常の食事から栄養を補給しなくなります。
医食同源で、やはり普段の食事から栄養補給。

冬休みを利用して、生活リズムを受験向けに直すことをお勧め。少し寝坊したり、5時－7時の仮眠を昼食後にしてみるとか。