大根は糖質が高いので糖質制限には向いていないですか⁇ 大根おろしを毎朝食べようと思うのですが。。。

大根は糖質が高いので糖質制限には向いていないですか⁇
大根おろしを毎朝食べようと思うのですが。。。

No.1 回答者： LRうす 回答日時： 2017/12/05 21:28

糖質ゼロでは無いのですが、基本野菜なんでチョロっとだけです。

それより運動した方が良くない？
筋肉より脳の方がエネルギー使うから勉強するのもいいかも。

No.2 回答者： 博紀7 回答日時： 2017/12/05 21:35

お酢を加えて減塩しょう油にしたらカロリーは押さえられます。

No.3 回答者： サワイ 回答日時： 2017/12/05 21:55

根物野菜は葉物野菜に比べると糖質高いですね。

でもしょせん野菜です。

既に甘いモノや炭水化物を食べてないなら、あまり気にしなくていいんじゃないですかね。大根には身体に良い成分も入ってますし。

No.4 回答者： スリープ 回答日時： 2017/12/06 01:39

丼３杯食べるんじゃないんだから、気にする必要はありません。

No.5 回答者： flower_ruru 回答日時： 2017/12/09 16:24

大根には消化酵素が含まれるので食べたほうが良いです。

糖質とカロリーばっかりで頭でっかちにならないようにね。

No.6 回答者： chi_chan0926 回答日時： 2017/12/13 17:36

大根ってダイエットにいいってテレビでやってましたよ。

特に生で、おろしやサラダはいいみたいですよ。

No.7 回答者： 河原の健さん 回答日時： 2017/12/14 20:55

大根のカロリーは１００グラム当たり１７カロリーで、ダイエットのお助け食材です。

鳥の胸肉の６分の一です。
安心して食べて大丈夫です。
どこから糖質が多いなんてデマな情報を仕入れたのですか？
食材＋栄養素 で検索すれば出て来ます。
自分で調べる癖をつけたらいかがですか？

No.8 回答者： 真魚 回答日時： 2017/12/16 15:16

＞大根は糖質が高いので

気にするほどの量ではないと思います。

大根はタンパク質や脂質がほとんど含まれないので、
炭水化物が比率として多いことは確かですが、絶対量は僅かです。

日本食品標準成分表2015（七訂版）
だいこん (100gあたり)　　生 / ゆで
エネルギー …………… 18 kcal / 18 kcal
水分 …………………… 94.6 g / 94.8 g
たんぱく質 …………… 0.4 g / 0.5 g
脂質 …………………… 0.1 g / 0.1 g
炭水化物 ……………… 4.1 g / 4.0 g　（糖質＋食物繊維）
灰分 …………………… 0.6 g / 0.5 g

単糖当量 ……………… 2.9 g / 2.5 g
食物繊維総量 ………… 1.3 g / 1.7 g

No.9 回答者： 雪好きな博紀777 回答日時： 2017/12/18 18:24

量にもよると思います。

大根おろしを食べる時にお酢を多めに入れて減塩しょう油を使うとそんなに気にせずに食べると思いますよ！