もともと陸上部で 筋肉質です 転部してから 動いてないので 足が太りました でも力入れたら全体的に

もともと陸上部で
筋肉質です

転部してから
動いてないので
足が太りました
でも力入れたら全体的に
柔らかいところがなく
筋肉なんですが
脂肪が中についているんですよね
これって


どうやったら痩せれますか足。

ちなみに
運動すると
筋肉質なので筋肉ついて逆に太るし
今までマッサージなどしても変化ありませんでした


これはもう
細くならないんでしょうか一生

No.2 回答者： いとOかし 回答日時： 2017/12/31 21:12

女性ホルモン注射！

No.1 回答者： さすらいの桃太郎 回答日時： 2017/12/31 21:11

脂肪燃焼に効率的な有酸素運動は、最大心拍数の60~70%が目安です。

軽めのジョギングかしっかりしたウォーキングをできるだけ長く続けることをお勧めします。