室内で出来る痩せる有酸素運動ってありますか？

室内で出来る痩せる有酸素運動ってありますか？

No.1 回答者： おとんぼ 回答日時： 2018/01/28 00:37

ビリー隊長

No.2 回答者： ひもじぃ 回答日時： 2018/01/28 00:41

フラフープ。

No.3 回答者： ピロタン 回答日時： 2018/01/28 00:47

青竹ふみ。

ステップ。→20㎝位の台や階段で。

20-30分。毎日か1日おきに。
頑張ってください。

No.4 回答者： isoworld 回答日時： 2018/01/28 11:15

いちばんカロリー消費が多い、痩せやすい有酸素運動は、自分の足に自分の体重をかけ、自分の体を移動させる（体を持ち運ぶ）運動です。

足に負担（負荷）をかけ、時間もかけてしんどい思いをし、少々の汗を流す運動がいいわけです。

階段（踏み台）昇降、縄跳び、（マシンに乗っての）ジョギングやウォーキング、ジャズ体操（ビリーズブートキャンプ）、ヨーガといったところでしょうか。掃除、洗濯、物干し、片付けなどの家事労働に汗を流すのも、実はよい有酸素運動になります。