便秘で苦しいです。
吹き出物ができていたいですし
太ってしまうし、、、
お腹周りかなり大きくなりました。
自分でできる限り、
あれこれしてみても
なおりません。
大きな胃腸病院にも以前行きましたが
マグネシウムくれるだけで改善しませんでした。
年末頃からよりひどくなった気がして
年始からいつも以上に頑張ってるのですが
さらにひどくなった気がします(>_<)
浣腸したり便秘薬は飲みたくありません、、、
デトックスティも便秘薬みたいなものなので
飲みたくないですが
どうしようもない時は飲んでいましたが
最近は効きません。
今40代で20代の授乳中だけは
ドッカンドッカン、快便でしたが
学生時代から便秘だったと思います。
毎日、、、スッキリしてる人が羨ましいです。
今年になってまともに(といってもデトックスティ飲んだわりにスッキリしませんが)出たのは
記憶では3回くらいです。
受診しようと思って近所の病院を探しているんですがこれといってヒットせず
一番有名なのはやはり以前行った
治らなかった病院でした。
ヤクルト400 整腸剤 ヨーグルト&オリゴ糖
プルーン、納豆、キムチ、オールブラン、豆乳、
バナナジュース 野菜等
30分のウォーキングとストレッチとお腹のマッサージ等はしています。
できていないのは早寝、です。
食事の際の水分も少ないのかもしれません。
あと偏って食べているものも特にないと思います。
苦しいのでトイレのことばかり考えてしまってるのもダメなのかなーとか。
便活の本もよみましたが
あとはどうしたら良いでしょうか(>_<)
A 回答 (11件中1~10件)
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No.12
- 回答日時:
No.11
- 回答日時:
浣腸はいやとのことですが、
便通に良い食べ物を食べる前に
まず今の便秘状態を出してしまわないと、意味がないです
いちじく浣腸をしっていますか?
頻繁に使わなければ癖にもなりません
まずは一気にだして腸内を綺麗にし、
それから便通に良い食べ物や、
一日二リットルのお茶、水を飲みましょう。
一日二リットルの水は
ダイエット効果もありますよ
無理しない量から少しずつ水分増やしてみて下さい^ - ^
私も浣腸とか無理!嫌!派でしたが
どうしても辛くストレスになるときはいちじく使ってます
参考程度に^ - ^
No.8
- 回答日時:
玄米もうそうですが普段の食事は
芋類、豆類、根菜類、ナッツ、果物等を良く取ること
逆にパンやビスケットや甘いモノ、乾物類、餃子の皮等は
極力避けることです。
No.5
- 回答日時:
便秘外来新患者3年待ちの、順天堂大学大学院医学部教授小林弘幸先生が、タレン
トの松本明子さんに教えて、松本明子著「腸をキレイにしたら たった3週間で体の
不調がみるみる改善されて40年来の便秘にサヨナラできました!」1,300円はどう
でしょうか、良くテレビで今は便秘はしていないと言っています。
近くに書店が無ければ、セブンイレブンの通信販売なら、近くのセブンイレブンの
お店で受け取れば、本代以外の手数利用は有りません、注文して中1日位でお店に
付きます。
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