自分の人生を生きてないような気がします。 意識だけが自分の中にあるような､､､。 夢を見てるような気

自分の人生を生きてないような気がします。
意識だけが自分の中にあるような､､､。
夢を見てるような気がします。
意識だけが全く知らないとこから来て､知らない人の体に乗り移ってしまったような気がします。
何かわからないけどとても怖いです。不安です。
なんなのかわかる方いましたら教えて下さい。

No.1 回答者： idonoyoko 回答日時： 2018/01/30 21:00

そんな日が、まだ若かりし日に、訪れました。

自分の人生を生きてないような感覚ですね。
人間は、生物で、世の中に適応して生きていますが、その全てが当事者にピッタリなんて行きません。

No.2 回答者： Yonakikko 回答日時： 2018/01/31 11:47

不眠症が続いていませんか。

不眠症が続くと、うつの症状になります。
　早寝早起きに心掛けて質のよい睡眠時間を十分に確保しましょう。
　寝室内は目が暗さになれても室内に有る机、椅子などが全く見えないくらいに暗くして、途中で目がさめても照明を点けないことです。光には覚醒作用があり暗には眠りを誘導し維持する作用があります。
　寝室内が真っ暗だと、よく眠れるようになりますが、朝目覚めなくなります。タイマーか、目ざまし時計、家族に起こしてもらうなどで起床の２０～３０分前に電灯が点くようにするとよいです。電灯が点いてから２０～３０分間布団に入っていると楽に起きられるようになります。
　以上のことを完璧にしてもよく眠れるようになるのには不眠症の程度によって数日～４週間かかります。
　ご検討ください。おだいじに・・