広背筋を鍛える方法。僕は今自重で筋トレをしているのですが、広背筋特に横の、羽とかって表現するところ

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質問者：heキノコ
質問日時：2018/02/04 20:20
回答数：1件

広背筋を鍛える方法。　
僕は今自重で筋トレをしているのですが、広背筋特に横の、羽とかって表現するところです。懸垂はする場所がないし、ワンハンドローもムズかったりなので、それ以外でお願いします。今は腕立てみたいなやつで鍛えてます。

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回答 (1件)

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No.1ベストアンサー

回答者： aminami
回答日時：2018/02/04 20:32

ディップ。

最初は1回もできないでしょう。
ディップになれたら、同じような腕立て。

筋繊維が破壊されてたんぱく質を補い、睡眠。
超回復です＾＾

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お礼日時：2018/02/06 18:15

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