食物繊維が豊富な食べ物を教えてください。

食物繊維が豊富な食べ物を教えてください。

No.5 ベストアンサー 回答者： rin17 回答日時： 2018/03/07 22:22

大麦、そば、胚芽精米、じゃがいも、さといも、こんにゃく、いんげんまめ、あずき、大豆、枝豆、切り干しだいこん、ほうれんそう、かぼちゃ

、みかん、りんご、干ししいたけ、しめじ、えのきだけ、ひじき、わかめ、寒天、のり、こんぶ

No.9 回答者： kirara-ki 回答日時： 2018/03/08 00:57

海藻、きのこ、さつまいも、牛蒡などの根菜類。

No.8 回答者： 真魚 回答日時： 2018/03/07 22:57

乾物の類。

ただし、乾物のまま食べるわけではないことに注意。

日本食品標準成分表（七訂版）

食物繊維総量 : 含有量Top 10
（100gあたり）
順位　成分量　食品名
1位　80.0 g …… きのこ類/（きくらげ類）/あらげきくらげ/乾
1位　80.0 g …… いも及びでん粉類/こんにゃく/精粉
3位　79.0 g …… 藻類/てんぐさ/粉寒天
4位　74.0 g …… 藻類/てんぐさ/角寒天
5位　71.0 g …… いも及びでん粉類/こんにゃく/凍みこんにゃく、乾
6位　69.0 g …… きのこ類/（きくらげ類）/しろきくらげ/乾
7位　58.0 g …… 野菜類/わらび/干しわらび、乾
8位　57.0 g …… きのこ類/（きくらげ類）/きくらげ/乾
9位　53.0 g …… 藻類/えごのり/素干し
10位　52.0 g …… 藻類/ひじき/ほしひじき/鉄釜、乾
10位　52.0 g …… 藻類/ひじき/ほしひじき/ステンレス釜、乾

No.7 回答者： Mokuzo100nen 回答日時： 2018/03/07 22:55

ゴボウ

No.6 回答者： 銀座Clubママ 回答日時： 2018/03/07 22:51

キウイ、バナナ、

ゴボウ、アスパラ、
野菜は殆どだよね

No.4 回答者： ひろろろろろ 回答日時： 2018/03/07 22:21

アボカドの種

No.3 回答者： にゃふん。 回答日時： 2018/03/07 22:18

寒天、麦、根菜

No.2 回答者： manalulu 回答日時： 2018/03/07 22:16

ごぼう、サツマイモ、海藻類。

No.1 回答者： む-つ-み 回答日時： 2018/03/07 22:16

大麦