痛みの緩和 リハビリ に、ついての質問です。 ①手根管症候群です。手首の痛み、痺れの緩和の方法 のア

痛みの緩和 リハビリ に、ついての質問です。


①手根管症候群です。手首の痛み、痺れの緩和の方法
のアドバイスをいただきたいです。(すみません、2
回目の質問になってしまいます)
サポーターなどしていると、痛みが増して、腫れて
きてしまいます。湿布薬などしているのですが…


②手首を骨折してしまいました。リハビリに入ってい
るのですが、夜勤の仕事の為、なかなかリハビリに
通うことがつらい時があります。
とりあえずでもいいので、自分でもできるリハビリ
は、ありませんか？ 今は、まだ手が少ししか傾けら
れられないくらいの状態です。


③この前、立った時に膝が ''パキッ'' となり、それか
ら、膝に痛みがあります。
(10年前くらいに、膝の前十字靭帯の再建手術をして
います。)
何か、痛みに効くような事はありますか？
ずっと痛みがあるわけではありません。あぐらをか
くみたいに、膝を傾けると痛みます。


すみません、色々と…

どの質問に１つだけでも結構です。アドバイスお願いします。

色々な痛みがあって(^^;
何か１つでも、減ったくれたらと思い、質問させていただきました。

よろしくお願いします。

質問者からの補足コメント

• すみません、文章が途切れてしまい、読みにくくなってしまいました…

    補足日時：2018/04/16 11:47

No.1 ベストアンサー 回答者： サボり猫 回答日時：2018/04/16 14:38

手根管症候群についてはこちらに自分で治す⁉︎方法が載っています。

よろしければ参考に

https://minnakenko.jp/shukonkanshoukougun-shizen …
（見れなければ 『手根管症候群自然な治し方ーみんな健康』のサイトなので検索してください）

手首骨折のリハビリについてはこちら

http://www.mgh.jp/ikiiki/02.html

（村上総合病院 暮らしに役立つ医療情報 手首骨折後のリハビリテーション ）

膝の痛みについてはこちら
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170712/i …

（ためしてガッテン 膝痛がついに解消！関節を滑らかにする3分ワザ）

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
ネットとか苦手で。
詳しく教えていただきありがとうございます。

お礼日時：2018/04/16 15:10