右腕を悪くして肩が痛かったです。リハビリ方法について

バトミントンをしていてシャトルを打った直後
右肩に激痛が走って医者に行ったら４０肩と言われました。

リハビリの方法ですが動かしたほうがいいとは思いますが
違和感を感じる前でやめておいた方がいいものでしょうか？

多少痛みを感じる直前までの間で何回も動かしたら痛くなって調子が悪くなりました。
リハビリの方法や気を付けたほうがいいこと等をお伺いしたいと思います。
お願いします。

No.7 回答者： orengegirl 回答日時： 2024/03/13 20:42

右肩の回復で妊娠とか体の中とは無関係におもわれます『か』？

・・ではなく『が』とおっしゃられていたんですね


ＵＲＬ先の情報内容をきちんと吟味すれば
なぜそのリンクを紹介したのか理解できますよ

貴方の体は疲労の蓄積、老化で回復しにくい体になっているのですよ
体を回復しやすい、元気な状態を作る為には
日本に蔓延る、からだにわるいものを把握することは大切だと思える筈です
腸内細菌の重要性だとか、読み込めば自分の体を理解できるはずです

筋肉もを回復させるには、
内臓の働きを元気に、食べ物の消化吸収がたかまります
回復がおいつかず筋繊維がブチンと切れてしまっている側面もあるんですよ
自分の体の機能性を　そこあげしましょう
現在の怪我の回復にも大きく繋がります


というか、提示された情報くらいは
しっかり吟味しましょうよ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…　
流し見でも全体をみるのに１分もかからない筈なのに・・

この回答へのお礼

ありがとうございます。
あなたの好意には感謝しておりますが
勉強が大大大嫌いな私には、高負荷で
気持ち悪くなります。
私のテスト（国語、社会）の点数知ってる？一桁です。

お礼日時：2024/03/13 21:34

No.6 回答者： orengegirl 回答日時： 2024/03/13 19:47

ちなみにＮＯ１さんがおっしゃられてる

『栄養ドリンク』は無駄を通り越し、
体に負担がかかるので飲まない方がいいです

ライフガードや栄養ドリンクに入っている
「安息香酸ナトリウム」という保存料は、
ビタミンCと混ざると「ベンゼンという猛毒」な物質に変わります。
発癌性があり、多動や精神的不安の増大が指摘されているため気をつけて下さい。常用すると肝臓を傷めます。

ビタミンＢ群なら　豚肉（タマネギとセット吸収力アップ）
ほか、ゆで卵でも食べた方が安いし体にも安心です

日本には、農薬添加物などで病気にして、薬を使わせる、
製薬企業利権というものがあります（外資製薬企業にお金が流れ出ていく）

コロナワクチンを疑いもせずホイホイ素直に摂取
なにも声が上がらない状態なので
いよいよもう　海外からの薬の治験をしないなと厚労省は決定してしまいました（好き放題やられていますが本番はこれからです..）.

『ちなみに』

アリナミンの武田薬品も名前は日本企業ですけど
幹部はほとんど外国人です
（→https://twitter.com/mkunikuni1/status/1535481474 …）
株も２００７年時点で外人が４３％以上保有している状態
中身は外資企業です／(^o^)＼




★日本の安全水準はドンドン嘆かわしい状態へ★
→https://cpri.jp/1546/
外資系製薬会社の実験場の日本

→https://www3.nhk.or.jp/news/html/20231228/k10014 …
2023年12月28日 6時33分
海外で開発中の薬 日本人への追加の治験を原則不要に 厚労省
＞＞海外で開発中の薬を日本でも早く販売できるよう、厚生労働省は、これまで製薬会社に対して国際的な治験を行う前に求めて来た日本人への追加の治験を原則不要とすることを決めました。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2024/03/13 21:26

No.5 回答者： orengegirl 回答日時： 2024/03/13 19:30

今回の右肩の負傷は単純に

どこか体の筋肉が糖化で硬くなっている
そこが伸びない分、今回痛みが出たところが余計に伸び縮みをして
動きをカバーしていたところ、限界がきて筋繊維がちぎれた状態で
オーソドックスなふつうの故障だとおもいます

今起きてる炎症はそのちぎれた細胞を回復させようと
栄養を届ける為、血液があつまっている状態
（体温があがる熱がでるのは温かい血液が集まる為＝炎症）

血液が集まり血管が膨れ上がると、その周辺の神経を刺激する
これが痛みとして感じる原因になります

今はひたすらこの細胞の修復の為、安静にするのが大切
年齢によっては３週間すぎても、痛みが残るかもしれません

その間、ロキソニンなど抗炎症剤はひつようありません
治す薬ではなく不快な症状から
神経をシャットアウトする緩和目的の薬だからです

もちろん冷やすのも血液（栄養）が届きにくくなるので要りません
薬はからだの根本的な回復力の機能性をさげてしまいます
（腸内細菌をよわめ、いろいろな体の機能を下げる）


全身の筋肉は隣り合い支えあっています
肩こりの原因がふくらはぎのコリだったりなどのエピソードもあるくらいです

なので今できる事は
・食事管理
・下半身のストレッチなどを肩をいたわりながら行っておくことくらいですね

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2024/03/13 21:25

No.4 回答者： orengegirl 回答日時： 2024/03/13 12:13

https://www.youtube.com/results?search_query=%E5 …

四十肩　youtube内　検索一覧

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2024/03/13 21:24

No.3 回答者： orengegirl 回答日時： 2024/03/13 12:12

https://oshiete.goo.ne.jp/qa/13724309.html
こちら日本の体に悪いこと色々まとめてあるので
こちらもお時間作り少しづつ知識をためこんでみてください

からだにわるいことをすると
自律神経がみだれ、緊張・筋肉の収縮・血管の収縮・細胞の回復の遅延など
筋肉への影響も大きくなります

この回答へのお礼

ありがとうございます。
右肩の回復で妊娠とか体の中とは無関係におもわれますが?

お礼日時：2024/03/13 18:57

No.2 回答者： orengegirl 回答日時： 2024/03/13 12:10

・スポーツ整形外科で受診、理学療法士にリハビリを提案してもらう

・砂糖異性化糖、小麦粉の摂取をひかえ『『糖化予防』
・youtubeでマッサージ系の施術の様子、そこでのトークを聞きながら知見をひろめる

４０肩の原因は、わきのしたや前腕、
一見関係ない部位の連動性から生まれます

https://www.youtube.com/watch?v=EhclWAN8R38

この回答へのお礼

ありがとうございます。
私にあっているような気がします。
誠実そうな顔立ちで、又穏やかですが言葉に力が有って信頼できますね。
ありがとうございます。

お礼日時：2024/03/13 21:22

No.1 回答者： momoituka 回答日時： 2024/03/13 11:53

回復は長期的だというスタンスで受け止めていた方が良いです。

動かさないと固まっちゃうよって言われて
机に両手をまっすぐ伸ばして
台の上を滑らせながら
突っ伏すような運動を一日に何回か取り入れてやっていました。
痛い。とにかく痛い。
一年かかりました。
気が付いたら治っていたという感じだったかな。
アリナミン飲むようになってから
だいぶ楽になっていました。
医者の薬は飲んでいません。痛み止めも。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
アリナミンですかありがとうございます。

お礼日時：2024/03/13 12:24