腕立て伏せをやっていて思うことがあります。 腕立て伏せはいつも30秒の休憩を挟みながら1回も出来なく

腕立て伏せをやっていて思うことがあります。
腕立て伏せはいつも30秒の休憩を挟みながら1回も出来なくなるまでやって終わるんですが、終わってから3分くらい経ったらまた何度か出来そうなくらい体力、筋力共に回復します。
それって大して筋肉に負荷をかけることが出来ていないということでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： 白水2015 回答日時： 2018/04/30 19:19

休むと多少回復します。

出来ないくらいやってる時点で相当の負荷がかかってると思います。
後は筋肉を休めて栄養を採るだけです。
筋トレは作業ですので。

この回答へのお礼

そう言っていただけて嬉しいです。
今までしてきたことが無意味だとしたら怖いですから。

お礼日時：2018/04/30 19:34