足が速くなる方法があれば知りたいです 特別足が速いわけではないのにリレーに出なくてはならなくなりまし

足が速くなる方法があれば知りたいです

特別足が速いわけではないのにリレーに出なくてはならなくなりました。
2年前に測った50m走は8.3秒ぐらいですが、多分遅くなってます。剣道部なので普段走りません。今回のリレーは125mで、体育祭の最も得点の高いリレーなので迷惑はかけたくないです。

体育祭まで1ヶ月しかないのですが、足が鍛えられるトレーニングなどあれば知りたいです。

No.1 回答者： にちいたコージ 回答日時： 2018/05/01 16:38

1番手っ取り早い方法は、

とにかく腕を速く振ること‼️
では、ないでしょうか？

No.2 回答者： 白水2015 回答日時： 2018/05/01 16:42

http://spaltax.com/blog/043/
フォームを見直すだけで十分だと思います。

No.3 回答者： 身体能力を上げる方法 回答日時： 2018/05/02 23:48

http://goodld.seesaa.net/article/457939137.html
これをさすってもらいながらやってみて。筋肉は柔らかいほど全ての身体能力が上がる。パワースピード、フットワーク、技術ももちのような柔らかさかあら生まれるよ
http://goodld.seesaa.net/article/a451406304.html
まずは一日3回　2週間で効果があるのが分かる
普通の人がプロになれる程の方法だよ

周りと差がつくぐらい上手になったら周りにも教えてあげてね