健康な人がタンパク質を摂りすぎると腎機能は低下していきますか？ また、タンパク質の摂りすぎとは、どれ

健康な人がタンパク質を摂りすぎると腎機能は低下していきますか？

また、タンパク質の摂りすぎとは、どれくらいの量のことでしょうか？1日75gはセーフですか？アウトですか？ちなみに20歳の体重52キロの男です。

何も考えず食べてたら今日お昼までで63gも摂ってしまったので焦っています。運動は全くしていません。

質問者からの補足コメント

• ちなみにメニューは
  朝
  ご飯茶碗一杯、鮭の塩焼き、キャベツの千切り、ひじきと納豆
  
  昼
  ご飯茶碗一杯、鯖の塩焼き、キャベツの千切り、煮物
  
  です。

    補足日時：2018/10/05 17:24

No.1 ベストアンサー 回答者： 63904702s 回答日時： 2018/10/05 22:44

基本的に言うと、腎機能に問題がない人は食べ過ぎても大丈夫です。

ちなみに、アメリカ人は1キロくらいのステーキを平気で食べる人も多いからね。
それでも健康なら問題はない。
気をつけなくてはいけないのは、腎機能に問題がある人。