ダンベルカール(アームカール)10キロについて 今までの筋トレですが腕立て伏せ30～40回３セットを

ダンベルカール(アームカール)10キロについて
今までの筋トレですが腕立て伏せ30～40回３セットを半年くらい続けて来ました。ある日ダンベル10キロを手に入れてアームカールをしてみたのですが５回しかできませんでした。
私って非力ですよね(´･ω･｀)？
毎日10キロを上げていくとして20回くらいできるようになるにはどのくらいかかるでしょうか？

No.2 回答者： sunchild12 回答日時： 2018/10/13 09:27

10ｋｇと言え、きっちり効かせれば初心者さんには結構な負荷ですから・・・

まぁ、ざっと半年から1年と言うところじゃないでしょうか。

分かっておられるとは思いますが、腕立てとアームカールは使う筋肉が全く別物ですから、お互いの種目が他方に関連する事はありませんので・・・念の為。

No.1 回答者： 11111133333444445 回答日時： 2018/10/10 20:49

背筋してる？

パワーアップしたいなら
背筋力かな