低体温？冷え？

お腹も背中も太ももも、体中触ると冷たいのですが、体温を測ると36.2でそこまで低体温ではありません。
足の先は基本的にいつも冷えています。
もこもこ靴下なども意味がありません。
かなり冷えがあると自覚しています。
筋トレなどで基礎代謝をあげる、シナモンやカルダモン、生姜を入れた白湯を飲むことは始めていこうと思います。
家には浴槽がないため入浴はできませんが、他に何か改善法はあるでしょうか？
体温が36.7くらいになるといいなあと思うのですが…

No.3 回答者： ABCゴロー 回答日時： 2019/01/05 22:36

血行が悪いからヨガとかスクワットとかいいよ～食事療法もいいと思うので生姜はいいと思うよ～指もみしてあげるとポカポカするよ～

この回答へのお礼

それ、昔漢方医の方にも指摘されたんですよね。生理不順で相談したときに。
歳を重ねるにつれ悪化しているのでしょうね。アンチエイジングでがんばります。ありがとうございました。

お礼日時：2019/01/06 05:22

No.2 回答者： 310f 回答日時： 2019/01/05 21:19

こんばんは。

〜原因〜

①代謝が悪い。　②血行が悪い。　③筋力が弱い。

①②③の改善をする。


〜対策〜

①体の内側を温める。

②体の外を温める。


温かい飲み物を飲み、外出時にはカイロの使用＋くつ下。
家にいる時は入浴が一番ですが、無理なら足湯バケツを購入するなどがおすすめです。

「足湯バケツ」で検索してもらうといろいろ出てきます。

なおフタのない足湯バケツの場合は、
ラップ＋分厚めのバスタオルを使い、
ぬるくなってきた場合には、ティファールでお湯を足すなど工夫すると、
お湯が冷めにくくなったり、長時間あたたかく足湯が出来ますよ！


体の内も外も、基本、お湯が一番効果あります…。

この回答へのお礼

おおお、まさに３つとも自覚ありです。
ありがとうございます。試してみますね。

お礼日時：2019/01/06 05:20

No.1 回答者： らぶらぶりん 回答日時： 2019/01/05 21:18

血流が悪いのかもしれませんね。

漢方薬など試してみたらいかがですか？

この回答へのお礼

ありがとうございます。
漢方薬ってすごく効きそうですよね。

お礼日時：2019/01/06 05:23