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今年に入ってからだと思うのですが
仕事がおわり帰宅すると眠くなり
19時くらいから
21時位まで寝落ちする事が最近増えてきました
その後深夜3時位まで
目が冴えて全く眠れないんです
そこから眠れる時もありますが
無理して眠ろうとして眠れず
結局朝を迎えることもあります
朝すごく怠いまま
仕事へ行くの繰り返しです
19時には寝ないで我慢して
23時位に寝て6時位に起きる方がいいとは思いますが
今のまま我慢せずに
眠い時寝てしまった方がよいのか
それとも眠る時間を我慢してでも変えて正しい生活リズムに矯正するべきか
どちらの方が良いのでしょうか?
とりあえず今の所は遅刻はないですが
このままこれの繰り返しだと
いつ起こってもおかしくないと感じています
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