わたしは学校から帰るとすぐ眠くなってしまいます。ご飯食べてお風呂にはいつも入ります。でも、本当にすぐ

わたしは学校から帰るとすぐ眠くなってしまいます。ご飯食べてお風呂にはいつも入ります。でも、本当にすぐに眠くなってしまいます。お風呂の中で寝てしまうくらいです。紅茶を飲んでもコーヒーを飲んでも眠くなってしまいます。わたしはこの寝てる時間を勉強する時間にしたいです。夜は23時までには絶対寝て、朝は6時に起きます。どうしたら眠くならないと思いますか？また原因はなんだと思いますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： Frau_Lein 回答日時： 2019/02/03 11:00

ご質問から、23時～６時まで７時間の睡眠時間があれば寝不足は考えにくいです。

入浴中に寝てしまう程であれば、入浴の方法を工夫する方法があります。
要点は「少し熱めのお風呂を短時間で済ませます」（カラスの行水と言われる方法です。）
シャワーとシャンプーで洗い流して、熱めのお湯につかってさっさと終わります。
この方法ですと、交感神経を刺激し脳は興奮して眠けがとれます。生活全般を規則正しく心掛けます。
これで改善しない場合は、疲労や病気の可能性も考えられますので、続くようでしたら医療機関に受診するのが良いと思います。
ご参考まで。

この回答へのお礼

ありがとうございます！やってみます！

お礼日時：2019/02/03 13:21