たまに、急に心がザワザワして、焦る気持ちになることがあります。ドキドキして、言葉では何とも伝えづらい

たまに、急に心がザワザワして、焦る気持ちになることがあります。ドキドキして、言葉では何とも伝えづらいのですが、漠然とした焦り、不安に駆られる感じです。なんででしょうか、、？

No.1 回答者： horita 回答日時： 2019/02/22 21:46

日頃のストレスが溜まっていくと、そんなことになるのかも。

今テレビで、瞑想が効果あると言ってました。
腹式呼吸やストレッチ、運動なんかも精神的なストレスにはいいと思います。
好きな音楽を聴いたりしてリラックスに心掛けてはいかがでしょうか。
心配なら、病院に行きましょう。