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No.5
- 回答日時:
背中・腰回り からだの側面 ・・首肩周りの筋肉 ・・・体固くないですか?
呼吸は横隔膜という筋肉が伸び縮みしておこなわれます。
横隔膜は周囲の筋肉とリンクしてるので、 体が硬いとうごきが制限されます。浅い呼吸になるんですね。
あなたの違和感はここです、
受験生とか、同じ姿勢でつくえにむかってたりしてません?
合間にこうしたエクササイズをとりこんでください
https://www.youtube.com/watch?v=qOb3D9kFaFo 全身ストレッチ
じっくり らく~に 動画の方とまったくおなじ形にならなくていいので 気持ちよさを追求してくださいね
きもちのいいものだけ行ってください。辛いものは後回し。
No.3
- 回答日時:
お風呂は心臓を湯につけると息苦しくなります。
半身浴をしてみてはいかがでしょうか。
また、寝る格好が仰向けになると息苦しくなります。横向で寝てみてください。
改善されなければ病院へ。
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